O câncer de mama é o tipo de câncer mais frequentemente diagnosticado em mulheres em todo o mundo. Nos Estados Unidos, foi estimado que 220.000 mulheres e 2.150 homens serão diagnosticados com câncer da mama este ano, de acordo com a Fundação National Câncer de Mama e Susan G. Komen. Conhecer os seus próprios fatores de risco e formas de apoiar a sua saúde são ferramentas poderosas na luta para se proteger contra o câncer de mama.
Fatores de Risco do Câncer de Mama
Há muitos fatores de risco potenciais para o desenvolvimento de câncer de mama em oposição a apenas uma coisa conhecida. É por isso que continua a ser um diagnóstico cego em homens e mulheres. Conversar com seu médico pode ajudá-lo a determinar o que seus fatores de risco individuais são e como cuidar melhor de si mesmo.
Aqui estão os fatores de risco de câncer de mama mais conhecidos que você deve saber:
- Histórico de Câncer na família
- Mutação dos genes BBRCA1 ou BRCA2 (mulheres)
- Tecido mamário denso
- Mulheres que tiveram a sua primeira menstruação antes dos 12 anos de idade
- Mulheres que tiveram filhos mais tarde
- Homens com o nível de estrogêncio excessivo
- Homens que foram expostos a grandes quantidades de radiação
Prevenção de Câncer de Mama
Enquanto não há nenhuma maneira garantida para prevenir o câncer de mama, existem alguns passos que você pode tomar para cuidar melhor de si mesmo. Estas são as estratégias que recomendamos implementar para melhor prevenir o câncer de mama ou permitir-lhe detectar precocemente e aumentar suas chances de sobrevivência:
- Faça o auto exame mensal (imprima o nosso calendário clicando aqui)
- Agende uma mamografia a cada dois anos ou conforme recomendado pelo seu médico após os 50 anos (mulheres)
- Observe seus seios diariamente para quaisquer alterações na aparência ou textura
- Exercite-se diariamente
- Pare de Fumar
- Controle o estresse
Quando se trata de sua dieta, nenhum alimento é conhecido para evitar qualquer tipo de câncer, mas ter uma dieta equilibrada de alimentos integrais, orgânicos e não processados fornece nutrientes poderosos como antioxidantes que reforçam as defesas do organismo.
Recomendamos adicionar estes alimentos na sua dieta:
Lembre-se, a saúde da mama deve ser uma prioridade durante todo o ano, então deixe o mês de outubro ser apenas um lembrete para reorientar seus esforços em cuidar da saúde dos seus seios. Pense rosa e assuma o controle de sua saúde.
