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Biotina para cabelos saudáveis, pele e unhas

Quanto você sabe sobre biotina? Vitamina B7 pode ajudá-lo a procurar o seu melhor e se sentir energizado, mas como? Saiba mais sobre o nutriente importante que tem se tornado uma arma beleza secreta.
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Claro, a vitamina C pode ajudar a combater um resfriado ou uma gripe, mas se você perguntasse a um grupo aleatório de mulheres que seu favorito era vitamina, você provavelmente ouviria biotina mais de uma vez. Esta vitamina B tornou-se um dos favoritos para os seus efeitos positivos no cabelo, pele e unha de saúde, o envio de mulheres correndo para a loja de alimentos saudáveis ​​ou em sites como o nosso em busca de longos cabelos para um casamento ou unhas dignas de um modelo de mão. que faz biotina como um segredo de beleza saudável? Biotina Basics A biotina é um membro do complexo B família de vitaminas e é realmente vitamina B7. Esta vitamina é solúvel em água, ou seja, se decompõe no corpo sem gordura. As vitaminas B são nutrientes necessários que devem consumir numa base diária para manter a saúde e função corporal adequado. Benefícios de biotina A acção principal de biotina dentro do corpo, juntamente com o resto das vitaminas B, é como uma coenzima, auxiliando na a quebra de gorduras, carboidratos e proteínas. Isso ajuda o corpo a produzir energia de forma mais eficiente, para mantê-lo alerta e focado durante todo o dia para que você possa obter mais realizado (é por isso que as bebidas energéticas são muitas vezes carregados com vitaminas do complexo B). sintomas de deficiência de biotina incluem a perda de cabelo e depressão , bem como uma sensação de formigamento nos membros. Deficiência de biotina pode ocorrer devido a gravidez, má nutrição ou perda de peso rápida. Aqueles submetidos à diálise renal também podem sofrer de uma deficiência, de acordo com o National Institutes of Health (NIH). A razão mais comum as pessoas, especialmente mulheres, tomar biotina em forma de suplemento é o de apoiar a saúde do cabelo , pele e unhas . Biotina ajuda a fortalecer a estrutura destes tecidos, impedindo a perda de cabelo e quebrar as unhas, ajudando a manter a pele lisa e firme, com elasticidade juvenil. Um estudo de 1993 realizado na Suíça e publicado na revista médica Cutânea encontrados participantes que tomaram biotina durante seis meses, viu um aumento de 25 por cento na espessura da placa ungueal. Obtendo mais Biotina Biotina está presente em certos alimentos, como acelga, couve-flor e ovos de galinha. Tente adicionar mais deles para a sua dieta diária. Você também pode tentar um suplemento para obter mais biotina. A ingestão diária recomendada de biotina para um adulto é de 30 mcg. É importante notar com as vitaminas solúveis em água, como a biotina, uma vez que o corpo já teve o suficiente, o resto vai ser excretada como desperdício. Tomar uma dose de super não vai beneficiar mais de você do que recebendo a quantidade diária recomendada, a menos que você está sofrendo de deficiência de biotina. Biotina não tem nenhum interacções conhecidas com medicamentos ou outros suplementos, mas ainda é importante falar com o seu médico antes de adicionando este ou qualquer outro suplemento à sua rotina. Isto é especialmente verdadeiro se você tiver uma condição médica, está a tomar medicamentos (prescrição ou de balcão) ou estiver grávida ou amamentando. O seu médico pode determinar se você tem uma deficiência com base em seus sintomas físicos. suplementos de biotina estão disponíveis em uma variedade de forças forma-se um, assim que comprar eVitamins 'seleção hoje!




















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