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Bikram Yoga aquece o Yoga Mundo

Bikram Yoga está rapidamente se tornando uma forma popular do antigo esporte, mas é segurança e métodos estão sendo questionados. Descubra se Bikram Yoga é ideal para você.

Yoga é uma das mais populares formas de entrar em forma hoje em dia. É eficaz, saudável e elegante (como a maioria das pessoas diria). É famoso entre um monte de gente, principalmente pelo fato de que você vai realmente ter um monte de fora. No entanto, se você estiver interessado em fazer yoga, o primeiro passo é conhecer os diferentes tipos existem. Existem vários tipos e sistemas de esta forma de disciplina, por isso antes de se envolver em um, é melhor saber qual é o melhor para você. Um dos sistemas mais populares de yoga hoje é Bikram Yoga. Esta disciplina começou na década de 1970 e continua a ser um método altamente preferido hoje em dia. Mas exatamente o que é Bikram Yoga? Bikram Yoga é basicamente um híbrido de yoga tradicional. Ele tem um monte de técnicas "básicas" e usa-los em uma luz diferente, tornando o sistema único em sua própria direita. Ele é mais conhecido por ser uma espécie de yoga quente, onde os praticantes fazê-lo em uma sala aquecida (em torno de 100 ° F, com uma umidade de 40 por cento) para tirar o máximo proveito dela. Classes normalmente executado por 90 minutos e são compostas de 26 posturas e dois exercícios de respiração. Fundada por Bikram Choudhury, onde o nome vem, Bikram Yoga está assentado sobre a teoria de que o calor pode ajudar os profissionais a se esticar mais profundo. De acordo com o fundador, as altas temperaturas também ajuda na prevenção de lesões e na redução do estresse e tensão. Em vez de ser uma distração, a prática usa o calor para a sua vantagem, como é acreditado para aumentar a circulação por todo os órgãos do corpo, que por sua vez ajuda na prevenção de falência de órgãos e doenças cardíacas. Seguindo a premissa de que a Bikram Yoga afeta a circulação do sangue através da extensão e compressão, a prática reivindica que permite a entrega de sangue fresco a todos os órgãos, músculos e articulações do corpo. Através destes dois processos, o coração é acionado para bombear mais sangue, o que resulta em transformar o corpo se sentir rejuvenescido e revigorado. Pessoas são especialmente atraídos para praticar yoga principalmente por seus benefícios à saúde. O que ele promete uma infinidade de grandes coisas, desde as mais pequenas melhorias para os grandes. Alguns dos melhores exemplos incluem o seguinte:











  1. Eliminação de infecções, toxinas e bactérias a partir do corpo;
  2. Perda de peso ;
  3. Respiração melhorou;
  4. Aumento da flexibilidade;
  5. Melhoria funções endócrinas e glândulas exócrinas;
  6. A paz de espírito;
  7. A força mental;
  8. Prevenção de osteoporose;
  9. Tonificação muscular, e
  10. Grande global cardio treino, entre outras coisas.

Claro, estes são apenas os exemplos mais gerais sobre os benefícios da yoga. Há também o efeito geral de yoga, que é a clareza da mente, tornando-se uma forma muito popular de exercício entre os profissionais ocupados e indivíduos. Algumas pessoas também fazê-lo porque é muito elegante, com muitas celebridades praticá-lo pelos seus excelentes resultados finais. No entanto, também existem algumas controvérsias que cercam Bikram Yoga. Um dos quais é a sua segurança. Algumas pessoas levantam preocupação com a sua natureza. Os opositores ao Bikram dizer que realizar atividades extenuantes em altas temperaturas podem ser muito grandes, ea segurança desta prática sempre esteve em questão. A maioria dos especialistas concordam, porém, que o esporte é geralmente segura para os profissionais que estão em boa saúde. Além disso, tomando precauções como hidratação, antes e após a sessão também é altamente recomendável. Bikram não é ideal para crianças pequenas e pessoas com idade superior a 60 anos. Crianças são mais vulneráveis ​​a insolação do que os adultos, enquanto os idosos estão em alto risco de pressão arterial elevada . Ser consciente de seu próprio corpo também é muito importante quando se pratica este tipo de yoga, como você nunca deve forçar-se em algo que você não está se sentindo bem sobre. Afora essas considerações, os potenciais praticantes também são incentivados a olhar para o seu físico já existente condições antes de empurrar para Bikram Yoga. Como Bikram é muito extenuante, as pessoas que sofrem de asma , pressão alta, problemas nas costas grave, enfisema ou bronquite crônica devem ser cautelosos sobre se metendo. Estas condições tende a limitar a maioria das pessoas, e que seria mais seguro para ficar com outro menos primeira tributação formas de yoga antes de tentar este em tudo. Isso não significa que a Bikram Yoga é apenas para um grupo seleto, mas é sempre aconselhável tomar medidas de segurança, em vez de entrar em uma grande confusão mais tarde. Enquanto outros prática Bikram Yoga para servir como uma forma de cardio, outros fazê-lo apenas para os benefícios mentais que ele proporciona. Como a maioria das pessoas sabe, yoga também é uma prática mental e psicológica, com o objetivo de proporcionar relaxamento mental através do esforço físico. Muitos praticantes encontrar este método altamente eficaz para tais fins, tornando-se uma excelente atividade para melhorar o seu bem-estar de uma forma holística. Praticar Bikram Yoga é algo que é altamente benéfico e não há nenhuma dúvida sobre isso. É uma ótima maneira de entrar em forma, mas sempre lembre-se de nunca overexert, como a sua segurança e bem-estar geral ainda é o mais importante de todos.







 

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