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As melhores maneiras de desfrutar dos benefícios da romã

Pomegranates are a superfood worth adding to your diet and supplement routine. Discover ways to get their benefits in today’s post.
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A romã tem sido considerada um superalimento por causa de todos os benefícios que ela traz para o corpo humano. Mesmo quando não é época de romã, você ainda pode obter os benefícios dessa fruta incrível.

Informações básicas sobre Romã

Nativa do Oriente Médio (Irã, especificamente), a romã é um fruto de um arbusto conhecido como Punica granatum. A parte externa de uma romã é dura, lembra uma concha e não é comestível. Dentro, você encontrará vários arils, que são pequenas sementes cercadas por um saco de suco de romã. Você pode comer o aril ou pode fazer suco da fruta.

Benefícios Nutricionais da Romã

A romã ganhou reputação de superalimento por causa de sua densidade de nutrientes e possíveis efeitos colaterais saudáveis. Primeiro de tudo, as romãs são ricas em antioxidantes, como a vitamina C e polifenóis adicionais. Estes antioxidantes mantêm o sistema imunológico forte e ajuda na saúde da pele. As romãs também contêm fibras que ajudam na saúde digestiva e potássio, um eletrólito importante para manter o equilíbrio de fluidos do corpo. Por último, as romãs tem se mostrado capazes de ajudar na saúde do coração e de obter uma resposta inflamatória adequada no corpo.

Como aproveitar mais os benefícios da Romã

As arils da romã é a maneira perfeita para adicionar mais sabor a uma receita e são convenientes para quando você está na rua - basta jogar um pouco em um pequeno recipiente e você terá um lanche energizante a qualquer momento. Mas primeiro, você tem que descascá-la. A maneira mais fácil é cortar a romã ao meio e, em seguida, cortar para baixo sobre uma tigela grande e vazia. Depois disso, use uma colher de madeira e bata na parte de trás da fruta para soltar as sementes. Guarde-as em um recipiente hermético ou saco plástico na geladeira para mantê-las frescas.

Agora é hora de começar a cozinhar! Aqui estão algumas sugestões de preparo:

  1. Sopas cremosas como abóbora com romã para obter uma textura crocante.
  2. Polvilhe as sementes da romã na salada para obter um pouco de molho e doçura. Você também pode usar o suco para fazer uma torta ou salada de frutas.
  3. Adicione o suco de romã no seu próximo smoothie.
  4. Adicione romã no iogurte.
  5. Misture romã no guacamole para obter uma explosão de sabor.
  6. Adicione um jato de suco de romã no chá.
  7. Adicione romã na papa de aveia.
  8. Misture o suco de romã com suco de laranja e coloque em um molde de picolé.
  9. Congele a romã com folhas de hortelã e água para obter cubos de gelo surpreendentes.
  10. Use o suco de romã para criar um molho delicioso para camarão com azeite de oliva, coentro, sal e pimenta.

Suplementos de Romã

Se você não gosta do sabor ou da textura ou se romãs não estão disponíveis na sua área, experimente um suplemento. O suplemento de romã também é uma ótima maneira de obter uma dose mais forte e mais concentrada do extrato de romã. Nós também temos chás de romã, que são deliciosos depois da refeição, quando você está desejando algo doce.

Como qualquer suplemento novo, fale com o seu médico antes de adicionar um produto concentrado de romã à sua rotina diária, especialmente se você está em tratamento por uma condição médica, estiver grávida, amamentando ou está tentando engravidar.

Aproveite você também os benefícios da romã com um dos produtos da eVitamins. Compre hoje e economize!

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