As melhores vitaminas para ajudar nos Estudos e Memória

Todos sempre querem saber – qual é a única vitamina que eu deveria tomar para isso, ou qual é a vitamina que é bom para isso? E a verdade é que há uma variedade de suplementos que são bons para diferentes finalidades, nos quais os melhores resultados muitas vezes partem da combinação de diferentes suplementos. O óleo de peixe, por exemplo, é um bom suplemento para ingerir a fim de tratar problemas do coração, todavia ao adicionar CoQ10 ele torna-se ainda melhor. Este mesmo princípio pode ser aplicado para várias doenças ou situações diferentes, e agora - como faculdades e escolas iniciam seus testes bimestrais - é um grande momento para falar sobre os melhores suplementos que auxiliam nos estudos e memória.

Com acesso ilimitado aos 30.000 suplementos disponíveis na eVitamins, veja abaixo a energia oficial para os estudos:

1. Ultra DHA Cápsulas de Barlean

Ultra DHA Cápsulas de Barlean agregam uma impressionante quantidade de DHA em uma única cápsula, permitindo uma poderosa combinação de lucidez e concentração. O DHA, EPA e outros ácidos graxos como o ômega 3, são combinados na mesma dose com o propósito de aumentar a circulação sanguínea o que melhora a função cerebral. Estes óleos essenciais são normalmente encontrados em peixes de água fria e em nozes, que por sua vez não são alimentos comuns na alimentação diária das pessoas. O DHA também é muito prevalente em fórmulas infantis e alimentos para bebes, uma vez que tem sido comprovada sua importância no desenvolvimento da saúde mental e emocional melhorando as capacidades cognitivas para pessoas de todas as idades, desde o ventre materno até a velhice.

O Ultra DHA de Barlean é a base para a energia nos estudos, é sempre o pivô em fornecer energia. Possui sabor de limão, o que corta o sabor de peixe e que combina muito bem com os outros suplementos. Duas cápsulas é a dosagem recomendada.

2. Olympian Labs Ginkgo Biloba 120 mg

Com tantos suplementos de ginkgo biloba no mercado, Olimpo Labs cortou do mercado, por causa de sua adesão aos rígidos padrões de processamento. Ginkgo biloba é uma árvore resistente que cresce na China e suas propriedades antioxidantes são extraídas de suas folhas. Sua principal ação é a de aumentar a quantidade de oxigênio para o cérebro, promovendo acuidade cerebral e eliminando a fadiga física e deficiência mental provocada por causas orgânicas ou psicológicas. Isso significa que ele tem maior eficácia em situações que nos submetemos a um período mais longo de concentração e foco como nas maratonas de estudo. Em resumo, quanto mais exausto mentalmente você estiver é neste momento que deve tomá-lo, pois maior será o efeito. Além disso, ajuda a melhorar a circulação sanguínea, tendo um efeito estimulante que reduz a letargia e sintomas de depressão.

A maioria dos suplementos de ginkgo são em porções de 60 mg, mas Olimpo Labs lançou uma versão com dosagem de 120 mg, que é bom, pois assim é necessário ingerir apenas um comprimido ao invés de dois. Tomar mais do que 120 mg em uma sessão não é recomendado. O ginkgo intensifica o poder energético.

3. Natureza mais o Complexo de Phosphatidylserine DMAE

O Complexo de Phosphatidylserine DMAE é um produto de uma investigação inovadora e tecnológica que engloba quatro compostos orgânicos poderosos em uma única cápsula. A soma desses componentes resulta num material incrível.

Ao contrário do ginkgo ou o DHA, o complexo Phosphatidylserine DMAE, não é o tipo de suplemento que você pode "sentir" o efeito de imediato. Ele realmente funciona melhor após um uso contínuo, o que pode levar de três a cinco dias para começar a surtir efeito. Após esta fase inicial, o complexo de Phosphatidylserine DMAE começa a ter um efeito significativo sobre a memória e a lembrança. Isto porque o DMAE é uma ajuda na produção de colina melhorando as funções cerebrais de forma mais rápida. Sua construção molecular única, o que lhe permite penetrar a barreira sanguínea do cérebro mais rapidamente e de forma mais eficiente, onde a lecitina e a fosfatidilserina aumentam ainda mais a velocidade da memória e de cognitivos. Memória e tempo de resposta a estímulos são duas maneiras de medir a inteligência.

Uma pequena dose duas vezes ao dia proporciona um efeito sutil, todavia se ingerirmos duas doses ao mesmo tempo, irá permitir uma liberação mais intensa o que despertará as atividades cerebrais. Dependendo da sua situação, ambos dos métodos de dosagem podem beneficiá-lo. É importante lembrar que, o complexo Phosphatidylserine DMAE é um suplemento diário. Mesmo que o seu plano para o dia não inclui um alto nível de energia, ainda assim é aconselhável fazer o uso deste suplemento.

4. VPX Redline

Redline é uma bebida energética de ação rápida que oferece resultados em menos de dez minutos após sua ingestão. É bom porque ajuda a manter a mente acordada, ativa e alerta. Afinal, é realmente bom estudar, se você não pode manter sua concentração?

Apenas para esclarecermos, o Redline é um estimulante que geralmente é usado antes dos treinos. Ele é conhecido por ser rápido e poderoso, com duas porções em cada garrafa. Os ensaios clínicos mostraram que pessoas que consumiram Redline antes dos treinos em academias, reportaram um aumento na energia, foco e um alto nível de concentração, um resultado ótimo para continuar os estudos. Produzida a partir de uma combinação de estimulantes físicos e mentais (incluindo um amplo teor de cafeína), o Redline é o melhor amigo do leitor ávido.

Como citado acima, cada garrafa de Redline contém duas porções. Nunca tente beber a garrafa inteira de uma só vez e nunca beba mais do que uma garrafa em um dia. Uma dose, que é de apenas quatro oz, pode ser ingerido em um único gole ou pode ser ingerido aos poucos para manter um efeito continuo. Tal como um líquido, o Redline irá agir mais rapidamente inibindo outros suplementos que tenham o mesmo propósito, pois seu efeito é mais eficaz. Também é uma boa idéia tomar o Redline de 20 a 30 minutos depois de outros suplementos, pois o Redline possui estimulantes que podem afetar a absorção dos demais.

Estes quatro suplementos são alguns dos melhores estimulantes cerebrais disponíveis, eles são todos naturais e garantem resultados. Existem suplementos alternativos que podem ser substituídos e trocados na sua lista de estimulantes para os estudos - ginseng ou ginkgo, por exemplo - mas lembre-se de sempre ler o rótulo de quaisquer suplementos em sua lista. Overdose de vitamina - especialmente em vitaminas lipossolúveis - pode e deve ocorrer. Todos os suplementos acima foram analisados com base em seu conteúdo e até mesmo quando combinados, garantindo que não irão violar os níveis RDA para toxicidade.

Um cérebro ativo é um cérebro saudável, e você deve tratar o seu cérebro como se fosse o seu bíceps. Exercitá-lo, alimentá-lo, redefini-lo e repetir, freqüentemente quanto for possível.