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As melhores dicas, os suplementos para combater o envelhecimento

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Peel. Tuck. Injection. Sucção. Todas estas palavras aplicam-se aos procedimentos que podem levar a uma aparência mais jovem, mas nenhum deles parece muito divertido, agora não é? dieta e estilo de vida têm um grande impacto sobre o que você olha como agora e será semelhante no futuro e existem maneiras de desfazer os danos do passado e proteger a sua pele. Estes são 10 dos nossos suplementos favoritos, nutrientes e truques para alcançar e manter a pele saudável, brilhante e jovem: . 1 Hidratar e gordo por dentro. Phytoceramides são compostos de plantas, geralmente de trigo ou batata-doce, que foram apelidados de "facelift em uma garrafa. " Sua pele naturalmente contém ceramidas dentro de suas camadas, que são responsáveis ​​por manter a pele firme, gordo e hidratada. No entanto, à medida que envelhecemos, temos menos um deles, o que pode resultar em flacidez e pele enrugada. Phytoceramides (tomado como um suplemento oral) restaurar a hidratação interna para melhorar a textura da pele. 2. Tire suas vitaminas. vitaminas desempenham um papel fundamental na saúde da pele. Vitaminas C e E , em particular a manter a pele protegida contra os radicais livres que podem causar o estresse oxidativo e danos, resultando em rugas e linhas finas. Estes nutrientes também melhorar o aparecimento de cicatrizes e pode ajudar a manchas escuras desvaneça quando aplicada topicamente. A vitamina C é disponível em soros a ser aplicado na face diária de vitamina E e óleos também podem ser usadas numa base diária. 3. Entrada seus vícios. Parar de fumar é o mais importante e a mais óbvia, mas outros hábitos que possa ter podem afetar sua pele. Ficar no sol sem protetor solar e beber muito álcool (contém uma grande quantidade de açúcar, o que nós vamos chegar a um minuto) pode envelhecer sua pele mais rapidamente do que você pode pensar e levar a efeitos perigosos para a sua saúde. 4. Cortar o açúcar. Esfoliante com ele é uma coisa, mas o açúcar, além de seus dentes podres, também pode envelhecer sua pele. Isso fará com que sua pele sem brilho e fino, levando a rugas, ou fazer com que ele se tornar inflamado. Em vez disso, ir para uma opção natural, como stevia ou mel cru para adoçar alimentos e bebidas. Estas opções têm menos calorias (ou não) e não contêm substâncias químicas artificiais. 5. Beba seus verdes. Um smoothie verde ou beber suco pode ajudar você a obter nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, em seu corpo, bem como antioxidantes. Mesmo uma bebida verde por dia pode fazer um enorme impacto na sua aparência. Procure um todo, natural sem adição de açúcar mix ou fazer o seu próprio. O único vegetal que você deve certificar-se de incluir? Pepinos, que são embalados com sílica, um mineral que suporta uma pele saudável. 6. Obtenha mais sono. Outra opção óbvia, mas quantos de nós realmente acordar de manhã sentindo como se tivéssemos dormido o suficiente? Apontar para sete ou oito horas por noite para permitir a sua pele para regenerar e absorver todos aqueles cremes e soros de fantasia que gostamos de slather à noite. Se a sua pele tem que gastar 12 ou mais horas a apanhar banhos de maquiagem ou sujeira, que merece o maior tempo possível para se sentir limpo. 7. Hidrate toda maneira que puder. água é uma verdadeira maravilha da beleza e saúde. Bom, old fashioned água sem os xaropes ou cores extravagantes é o que seu corpo anseia e quando você tem o suficiente, ele mostra. Se você está entediado de água potável, você pode obter a água que você precisa através do alimento que você come, como destaque no post de terça-feira . 8. Desfrute de gorduras saudáveis. boas gorduras, como ômega-3 , beneficiam o coração, o cérebro ea pele . Eles mantêm a pele hidratada e suave para uma pele mais radiante. Nozes, abacate e azeite de oliva, todos contêm ácidos graxos essenciais, que suportam a pele. Outra razão para adicionar esses alimentos ou um suplemento de óleo de peixe à sua rotina diária. Dica Bônus :. Você pode usar mel e abacate para criar uma máscara de hidratação da pele . 9 Pegue o vinagre. vinagre de maçã é um grampo da cozinha popular e remédio para casa muitas condições para contar. Ele também faz um ótimo adstringente para esfoliação suave ea remoção das células da pele coisa que pode aliviar a pele, bem como sujeira e outras coisas nojento. Basta aplicar a uma bola de algodão e passe ao longo da face. Uma vez que o cheiro é forte, talvez seja melhor tentar um presente antes de dormir. 10. Alcance para retinol. Uma forma de vitamina A , que é conhecido para beneficiar a pele, retinol é o mais poderoso lutador rugas da natureza. Retinol ajuda a suavizar a pele, combate a acne e diminui a aparência de cicatrizes e manchas marrons que podem fazer você parecer mais velho do que você. Procure um soro e aplicar todas as noites para começar - retinol pode ser difícil em sua pele, assim que começar gradualmente. Siga estas dicas para a sua pele mais jovem olhando sempre e mantê-lo para os próximos anos. Confira eVitamins toda a variedade de produtos anti-envelhecimento "e deixe-nos saber como eles funcionam! Happy Monday!

































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