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Os melhores suplementos para cabelos, pele e unhas

Claro que há várias vitaminas disponíveis no mercado para cabelo, pele e unhas, mas sabendo procurar os ingredientes corretos podemos economizar tempo, dinheiro e frustração.
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Estresses ambientais podem realmente causar danos vitais para a aparência dos cabelos, pele e unhas. Cigarro, luz solar, radiação e má alimentação estão entre os principais contribuintes para a degradação do cabelo, da pele e das unhas, e ao longo de vários anos estas variáveis podem transformar um sorriso juvenil em uma carranca desmazelada. Pior ainda é o fato de que o cabelo e as unhas começam lentamente a enfraquecer e quebrar, podendo ser doloroso, o que é preocupante. Embora existam muitas loções, shampoos e condicionadores que tratam cabelo, pele e unhas de modo externo, existem vários suplementos para eles que atuam no fortalecimento a partir de seu interior. Várias vitaminas e nutrientes têm sido estudados apenas para estes efeitos, e há seis que se destacam acima do resto de forma comprovada nutrindo os cabelos, pele e unhas.

Silício

Elasticidade é um dos fatores mais importantes para cabelos, pele e unhas saudáveis e o silício acrescenta vida para o funcionamento interno do corpo. Ele é usado para ajudar a manter saudável cartilagens, ossos, tendões e paredes das artérias, sendo ótimo na prevenção de ataque súbito. Níveis de silício naturalmente reduzem com a idade, o que torna a suplementação de silício ainda mais importante para as pessoas de meia-idade ou se aproximando. Certifique-se de verificar os ingredientes de suplementos de silício - não sílica - para cabelo, pele e unhas. Embora o corpo lida com estes dois compostos químicos de modo semelhante, a sílica tem um poder ativo menor no corpo do que o silício, e, conseguentemente não é tão eficaz.

L-Lisina

Muitas pessoas não percebem isso, mas o cabelo, pele e unhas são feitos de um tipo de proteína. Esta proteína como a proteína nos músculos, pode tornar-se comprometida e danificada, caso não haja manutenção adequada. Fornecendo o corpo os meios adequados para produzir esta proteína ajudando a manter saudável o cabelo, pele e unhas. L-lisina é um aminoácido essencial que ajuda a construir proteínas saudáveis, e assim, ajudar a manter saudáveis juvenis o cabelo, pele e unhas. Além disso, L-lisina desempenha um papel fundamental na formação de colágeno, o que torna ainda mais importante para uma pele lisa e suave. Mais importante ainda, a L-lisina não pode ser fabricada pelo corpo humano e, por este motivo, deve ser obtida a partir de alimentos ou suplementos. Qualquer suplemento para cabelo, pele e unha deve conter um tipo de aminoácido, se não a própria L-lisina.

A vitamina E

A vitamina E é um antioxidante que é usado para neutralizar os radicais livres e estabilizar as membranas celulares. Ele vasculha o corpo na busca de radicais livres, que podem danificar as células da pele, a fim de neutralizar estas ameaças e ajudar a fornecer as células danificadas os elétrons necessários para completar as células instáveis. O facto é que as células da pele necessitam ser protegidos por estes antioxidantes e vitamina E que são perfeitos para a tarefa; é por isso que uma grande porcentagem de produtos para cuidados da pele contêm vitamina E.

Biotina

A biotina é o nome mais comum para a vitamina B7 e também é conhecido como vitamina H. É essencial para o metabolismo e na produção de proteína para o corpo. A deficiência de biotina é muitas vezes marcada por unhas quebradiças e cabelos secos entre os muitos outros sintomas. Aumentando sua dieta diária com suplementos de biotina irá resultar no crescimento e saúde de cabelo, pele e unhas. A maioria dos suplementos possuem um elemento de biotina, ou mesmo uma combinação de biotina e vitamina B6 ou B12.

Colágeno

Um terço da proteína do corpo é composto por colágeno e tecido da pele, que é o maior benfeitor desta proteína fibrosa. O colágeno é necessário para a saúde das articulações e cartilagem, mas estudos recentes têm mostrado que o colágeno também é bom para a saúde da pele. É importante lembrar, que de qualquer forma, há mais de dez tipos diferentes de colágeno, e escolher o correto pode ser uma questão de tentativa e erro. Uma pesquisa atual indica que o colágeno Tipo II de frango oferece o melhor suporte para a saúde da pele, mas outras fontes de colágeno estão disponíveis.

MSM

Também conhecida como metilsulfonilmetano, MSM é uma fonte natural de enxofre orgânico que é necessário para a formação de colágeno. Muito parecido com o próprio colágeno, MSM tem sido provado de ser essencial para a manutenção conjunta, do tecido conjuntivo e saúde da pele. O que coloca o MSM longe do colágeno com sua capacidade de desintoxicar, mantendo as células da pele macia. MSM é encontrado naturalmente em frutas e legumes, mas os métodos de processamento de alimentos e a produção moderna tiram esses importantes nutrientes desses alimentos. Suplementos com qualidade para cabelo, pele e incluem o MSM ou próprio colágeno, e os melhores vão usar uma combinação dos dois.

Sempre se certifique de verificar o rótulo de qualquer suplemento para cabelo, pele e unhas, a fim de observar se essas seis vitaminas e nutrientes estão presentes e em doses fortes e suficientes para causar um impacto significativo. Os melhores suplementos terão a maioria, e mesmo se possuir todos esses ingredientes- ou se as doses não estão nos níveis de resistência exigidos – o consumo de suplementos é sempre uma opção. Todos estes seis ingredientes, com exceção de silício, são fáceis de encontrar e não é caro para comprar. Tal como acontece com qualquer rotina de suplemento, é preciso provar diversas marcas comerciais se necessário, para alcançar os melhores resultados, e sempre consultar um médico antes de acrescentar uma nova vitamina em sua rotina.




















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