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Melhores ervas para a ansiedade

A ansiedade é uma resposta normal ao estresse, mas os sentimentos de medo e dúvida podem tornar-se tão intensa que afecta a sua capacidade para funcionar e dormir. Descubra como as ervas podem ajudar a acalmar e aliviar seus sintomas. eVitamins Brasil.
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Existem inúmeras fontes de estresse em nossas vidas ocupadas. Quer se trate de família, amigos, trabalho, escola ou dinheiro, esses fatores podem causar tensão diária, levando a sentimentos de  ansiedade . A ansiedade faz você questionar o que fazer por causa do medo das possibilidades, fazendo com medo de dar o passo seguinte.  Esses sentimentos podem dificultar a sua produtividade e impacto na sua saúde geral negativamente ao longo do tempo. Mas se você está tentando acalmar esses sentimentos sem medicação, existem suplementos à base de plantas adequadas para a ansiedade. Qual é a ansiedade? ansiedade é uma resposta normal ao  estresse  que você pode experimentar em uma base diária sobre tudo o que lhe diz respeito. Seja um exame ou fobia, você ficar com medo e insegura sobre o resultado e, possivelmente, o seu próprio bem-estar. Como resultado, você pode se tornar irritável ou mesmo deprimido com as mudanças no seu sono e hábitos alimentares.  acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH), cerca de 40 milhões de americanos com idades entre 18 anos ou mais têm transtornos de ansiedade. Alguém com um transtorno de ansiedade sente o mesmo medo ea incerteza que normalmente acompanha a ansiedade, mas os sentimentos chegar ao ponto de tornar-se todos os que consomem, impedindo-os de se envolverem suas atividades cotidianas. Estas condições podem requerer terapias adicionais, dependendo do indivíduo e a extensão da sua condição.






Ervas para a ansiedade
Tente suplementos de ervas para evitar medicamentos de prescrição ou over-the-counter (OTC) que podem ter efeitos colaterais desagradáveis. Estes produtos podem fazer você se sentir sonolento ou tonto com dificuldade de concentração. Ou tomado por conta própria ou em mistura, essas ervas são vale a pena dar uma chance se você não consegue acalmar os nervos:

  • Valeriana :
    Valeriana ( Valeriana officinalis ) é uma planta que tem sido usada medicinalmente em todo o mundo desde os tempos da Antiguidade. Os suplementos são feitos a partir da raiz da planta, o que é dito para proporcionar um efeito sedativo. Valério é um ingrediente comum em produtos para a insônia, ajudando a acalmar e promover um sono reparador.
  • Camomila :
    Provavelmente o mais reconhecível nesta lista, camomila ( camomila recutita ) é comumente encontrada em chás e cápsulas. Você pode usar o de camomila para acalmar problemas digestivos associados à ansiedade. Você também já deve ter cheirado uma vela ou usado uma loção com camomila nele antes, como o aroma tem efeito calmante também. 
  • Calota craniana :
    Um membro da família de hortelã, calota craniana ( Scutellaria lateriflo ra) pode ser encontrado em forma de suplemento, bem como chás e incensos para aromaterapia. Esta erva é conhecida por funcionar como um sedativo suave para acalmar o estresse e promover o sono. Você pode tirar calota craniana durante todo o dia para ajudar você a ficar relaxado e relaxar gradualmente. 
  • Flor da paixão :
    As flores desta videira tem sido utilizada medicinalmente pelos nativos americanos por anos e flor da paixão continua a ser uma solução confiável para insônia, dores musculares e dor, quer por conta própria ou associada a distúrbios do sistema nervoso. A forma mais comum desta planta usada é Passiflora incarnata , o que ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade. 
  • Lúpulo :
    Quando ouvirdes falar de lúpulo ( Humulus lupulus ), provavelmente você acha de um ingrediente da cerveja e você estaria certo. Esta erva é um agente calmante natural e ajuda a dormir, o que pode ajudar a explicar por que uma cerveja pode torná-lo sonolento. Hops foram originalmente usado para encher travesseiros, porque eles foram encontrados para promover o relaxamento. Agora você pode ter saltos em forma de cápsula. 
  • St. John Wort :
    Nativa da Europa e Ásia, Erva de São João ( Hypericum perforatum ) é agora também cresceu na América do Norte e flores da planta são usadas para fins medicinais. Erva de São João apoia a saúde mental e pode ser levado para os transtornos de humor, estresse, ansiedade e depressão. Esta erva equilibra humor para ajudá-lo a sentir-se calmo durante o dia e dormir melhor à noite.

Tentando Herbal Remedies
Estes suplementos de ervas estão disponíveis em uma variedade de formas e pode ser tomado diariamente para melhorar a ansiedade e aumentar os níveis de serotonina. Como eles são remédios naturais, eles não vêm com os efeitos colaterais severos, no entanto, é importante falar com o seu médico antes de tomá-los, se você foi diagnosticado com um transtorno de ansiedade ou está a tomar outros medicamentos. Se os sintomas não melhorarem ou piorarem, pode ser o momento para falar com um profissional sobre a sua ansiedade para encontrar o melhor tratamento disponível para suas necessidades. Praticar meditação, aromaterapia e ioga pode ajudar a eliminar o stress diário de sua vida e ajudar a acalmar ansioso sentimentos. Você pode tentar estas técnicas em casa ou procurar uma classe para um hobby mente saudável.  Você pode encontrar todas essas ervas em eVitamins . Não deixe que a ansiedade obter o melhor de você. Tente uma destas soluções de ervas hoje. 



 

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