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Os Benefícios do Cohosh Preto Para as Mulheres

O cohosh preto tem sido um dos suplementos de ervas favorito entre mulheres por anos. Leia para saber mais sobre como este suplemento pode ajudar as mulheres a se sentirem melhores
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O cohosh preto é um dos suplementos favoritos entre as mulheres devido a sua capacidade de reduzir os sintomas da menopausa. Mas como isso funciona? Nós pesquisamos este remédio herbal e a história da sua utilização.


Noções Básicas Sobre o Cohosh Preto
O Cohosh Preto (Cimicifuga racemosa) é um arbusto nativo da América do Norte. É um membro da família do botão de ouro e é uma planta perene. Medicamentos e suplementos são na maioria das vezes feitos a partir da raiz seca e rizoma da planta e o cohosh preto é um remédio popular nativo americano.


Benefícios do Cohosh Preto Para as Mulheres
Mulheres tomam o cohosh preto com mais frequencia durante a menopausa. Quando uma mulher começa a transição física da menopausa, seu corpo produz menos hormônios como a progesterona e estrogênio. Por outro lado, a produção de hormônios luteinizante aumenta. Estas alterações nos níveis hormonais podem levar a sintomas como afrontamentos, suores noturnos, humor e ganho de peso. O Cohos Preto tem efeitos similares ao estrogênio no corpo, devido à presença de isoflavonas e outros compostos.

Uma avaliação de dezesseis ensaios clínicos publicados em 2012 na base de dados Cochrane de revisões sistemáticas, explicou que não havia evidências suficientes para recomendar firmemente o cohosh preto para o tratamento de ondas de calor, mas os resultados até agora foram promissores e justificam uma investigação mais aprofundada. O cohosh preto continua a ser estudado pela sua eficácia. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), um estudo mais amplo está atualmente em andamento, financiado pelo NIH e pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa ( NCCAM ) .


Suplementos de Cohosh Preto
O cohosh preto está disponível como suplemento por si só ou misturado com outras ervas e nutrientes para auxiliar na saúde das mulheres. Você pode encontrar cápsulas e comprimidos ou extratos líquidos que podem ser adicionados à água, suco ou chá tem os mesmos benefícios. Como com qualquer suplemento de ervas, comece com uma dose mais baixa e siga as instruções de uso. Depois de avaliar sua tolerância, você pode aumentar a dosagem.

Tal como acontece com todos os suplementos, é importante falar com seu médico antes de tomar este suplemento, se você foi diagnosticado com problema médico ou se estiver tomando medicação. Se você está passando por terapia de reposição hormonal, você também deve falar com seu médico antes de fazer quaisquer alterações à sua rotina. Mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar suplementos de cohosh preto.

Não há nenhuma relação farmacológica ou efeitos colaterais graves com cohosh preto neste momento, mas tomar em excesso por um longo período de tempo pode causar problemas digestivos ou dores de cabeça.

Dicas Extras para Problemas Femininos

Os sintomas da menopausa podem ser desconfortável e inconvenientes, mas há maneiras de tornar o proecesso mais fácil. Aqui estão algumas dicas para manter em mente :

  • Vista-se em camadas de roupas leves e respiráveis, como algodão.
  • Tenha uma dieta rica em frutas e legumes.
  • Evite excesso de cafeína e açúcar.
  • Coloque uma bolsa de gelo na sua fronha à noite.
  • Certifique-se de que você está tomando muitas vitaminas do complexo B, que auxiliam a produção de energia e a saúde cognitiva.
  • Escolha lençóis leves para permitir que mais ar flua.
  • Exercite-se regularmente para controlar o peso e a saúde das articulações.

Comunicar-se com o seu médico pode ajudá-lo a controlar os sintomas da menopausa. Na eVitamins você encontra suplementos de cohosh preto e outros. Compre agora para facilitar a transição!

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