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Benefícios do vinagre de maçã incluem a perda de peso

Ingerir vinagre de maçã pode ajudar na perder peso. Saiba mais sobre alguns ingredientes secretos do Dr. Oz para prepará-lo para a praia.
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Você provavelmente já utilizou o vinagre de maçã em sua cozinha, talvez tenha usado até mesmo como um produto de limpeza. Mas você já pensou em utilizar para beber? Ingerir o vinagre de maçã pode soar como uma punição que nossos avós teriam usado contra a mentira contada, todavia o consumo deste líquido azedo pode deixá-lo em forma para o verão.

Para fazer o vinagre de maçã, as maçãs são esmagadas e trituradas. Em seguida, as leveduras e as bactérias são adicionadas às maçãs para iniciar o processo de fermentação. As maçãs são fermentadas, ultrapassando o ponto de se transformarem  em álcool, resultando em um líquido azedo pungente - um vinagre.


Vinagre de maçã na perda de peso

Como o vinagre de maçã pode ajudá-lo a eliminar alguns quilos extras? Este líquido ajuda a acelerar o seu metabolismo e auxilia na digestão. Ao fazer isso, seu corpo absorve menos gordura no intestino delgado, queimando mais calorias ao longo do dia, ajudando você a perder peso em excesso. Tal como acontece com todos os suplementos que ajudam na perda de peso, adicionando o vinagre de maçã à uma dieta equilibrada e exercícios regulares, irá ajudá-lo a obter melhores resultados.

O que faz funcionar?

O vinagre de maçã pode ser ingerido por varias razões. Aqui estão alguns dos nutrientes e componentes importantes contidos nele, que o tornam não apenas uma ajuda de perda de peso, mas uma ajuda saudável como um todo:

  • Ácido Acético - De acordo com o Dr. Mehmet Oz, este é o componente-chave do vinagre de maçã, pois ajuda seu corpo a queimar mais gordura. Ele diz que "liga" os genes que desencadeiam as proteínas de queima de gordura.

  • Minerais - Este vinagre contém ferro, cálcio e potássio, que ajudam na saúde dos ossos, evitando a perda da densidade, que pode levar a doenças como osteoporose, ajudando ainda no fortalecimento dos cabelos e dentes.

  • Pectina - Pense em pectina como um removedor de gordura. A Pectina absorve depósitos de gordura nos vasos sanguíneos, ajudando a regular o colesterol.

  • Ácido málico - Este composto é encontrado em frutas e outros alimentos cítricos. O ácido málico ajuda a alimentar nossas células criando mais energia e formando aminoácidos.

Receita para estar bem em seu Bikini

No episódio de 14 de maio de "The Dr. Oz Show", o Dr. Oz compartilhou uma receita de uma bebida que pode ajudá-lo a queimar mais calorias. Você começa com um copo de suco de uva. Certifique-se de utilizar aqueles que não têm uma grande quantidade de açúcar ou de adoçantes artificiais, afim de evitar calorias extras. A vitamina C no suco de uva ajuda a acelerar a queima de gordura. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de vinagre de maçã. Finalmente, você pode adicionar uma colher de chá de mel para reduzir a acidez. Experimente um mel orgânico ou mel puro, algo que não é processado excessivamente.

Tente beber esta mistura antes de cada refeição para ajudar a queimar calorias. Possui um sabor um pouco tropical, o que é perfeito para o verão.

Por que experimentar o Vinagre

Além de ajudar com a perda de peso, acredita-se que o vinagre de maçã pode amenizar os sintomas de condições como a artrite, através da quebra de toxinas que se acumulam nas articulações. O vinagre de maçã também pode ajudar a promover a boa circulação sanguínea, reduzindo a pressão arterial elevada e o "mau colesterol" (LDL colesterol). Um estudo com diabéticos do tipo 2 em 2007 também mostrou que o vinagre de cidra da maçã, quando ingerido de manhã, reduz os níveis de glicose no sangue de 4 a 6 por cento.

Como Adquirir

Se você estiver interessado em fazer uso do vinagre de maçã para benefício nutricional, você pode encontrá-lo na forma líquida ou em cápsula. Quando ingerido na forma líquida, podemos consumi-lo puro ou misturado em água ou suco para ajudar com o sabor (como com o suco de uva). Uma dose típica é de uma colher de sopa, ingerida até três vezes ao dia, quantidades maiores também podem ser utilizadas sem que existam efeitos colaterais.


Com variadas formas de uso, o vinagre de maçã é um remédio natural e versátil. Já experimentou o vinagre de maçã? Como se usa?


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