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Como identificar e combater as dores nos pés

Você sabe a causa da sua dor no pé? Continue lendo para aprender algumas das razões mais comuns e como combatê-las.
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A dor no pé pode ser um problema debilitante que pode tornar atividades diárias, trabalho e exercício desafiador ou até mesmo impossível. Embora existam muitas causas para a dor no pé, nós resumimos em cinco problemas mais comuns, com algumas maneiras naturais para tratar e controlar as dores no pé.


Causa No. 1: Sapato errado

Os sapatos que você usa pode ter um grande impacto sobre a saúde de seus pés. Sapatos que são muito apertados ou que não oferecem apoio do arco podem levar ao estresse e lesões, bem como o desenvolvimento de problemas como joanetes. Sapatos com solas perfeitamente planas ou saltos altos extremos devem ser evitados sempre que possível.


Causa No. 2: Andar Irregular

Como você anda também pode afetar o modo como seus pés se sentem. Visitar um podólogo e/ou fisioterapeuta pode ajudá-lo a determinar como você distribui o seu peso quando anda e eles podem ajudá-lo com exercícios para ajudar a corrigir os seus hábitos ajudando a diminuir a dor nos pés e no corpo.


Causa No. 3: Artrite

Uma condição inflamatória como artrite reumatóide ou uma lesão anterior pode causar dores nos pés. Estas condições, juntamente com o desgaste normal dos ossos e articulações do pé à medida que envelhecemos pode causar dor, rigidez e menos flexibilidade.


Causa No. 4: Fascite Plantar

Concentrado no calcanhar do pé, a fascite plantar é uma condição comum que ocorre quando a fáscia plantar, que é a faixa de tecido que corre ao longo da parte inferior do pé, inflama. Se você é um corredor ou tem um trabalho que o obriga a ficar de pé por longos períodos de tempo, esta condição pode ocorrer.


Causa No. 5: Joanetes

O uso de sapatos que são demasiadamente apertados e espremem os dedos dos pés pode resultar em um joanete, que é um crescimento ósseo na articulação inferior do dedão do pé. À medida que ele cresce, pode tornar-se mais doloroso, necessitando de cirurgia eventualmente.


Solução para Dores nos pés


O primeiro passo para determinar a causa das dores nos pés é fazer uma consulta com um podólogo. Eles também podem fornecer soluções sobre como obter alívio. Considere estes remédios naturais para aliviar as dores nos pés e o desconforto:


  • Procure por calçados de qualidade, que oferecem suporte e que se encaixam no seu pé corretamente.
  • Compre pastilhas para uma maior sustentação do arco ou amortecedor para usar onde você precisa.
  • Faça exercícios para alongar e fortalecer os músculos e articulações dos pés.
  • Massageie seus pés com um óleo aquecido.
  • Use um produto com arnica para reduzir o inchaço e dores.
  • Mergulhe os pés doloridos em água quente com sais de Epsom para fortificação de minerais e reduzir a inflamação.
  • Tente usar a casca do salgueiro branco ou Papoila de Califórnia para amenizar a dor e ajudá-lo a dormir.

Experimente alguns desses remédios para ver se eles podem ajudar e volte em breve para ler mais sobre notícias e dicas de saúde.


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