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Como identificar e combater as dores nos pés

Do you know the source of your foot pain? Keep reading to learn some of the most common reasons for foot pain and how to correct them.
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A dor no pé pode ser um problema debilitante que pode tornar atividades diárias, trabalho e exercício desafiador ou até mesmo impossível. Embora existam muitas causas para a dor no pé, nós resumimos em cinco problemas mais comuns, com algumas maneiras naturais para tratar e controlar as dores no pé.


Causa No. 1: Sapato errado

Os sapatos que você usa pode ter um grande impacto sobre a saúde de seus pés. Sapatos que são muito apertados ou que não oferecem apoio do arco podem levar ao estresse e lesões, bem como o desenvolvimento de problemas como joanetes. Sapatos com solas perfeitamente planas ou saltos altos extremos devem ser evitados sempre que possível.


Causa No. 2: Andar Irregular

Como você anda também pode afetar o modo como seus pés se sentem. Visitar um podólogo e/ou fisioterapeuta pode ajudá-lo a determinar como você distribui o seu peso quando anda e eles podem ajudá-lo com exercícios para ajudar a corrigir os seus hábitos ajudando a diminuir a dor nos pés e no corpo.


Causa No. 3: Artrite

Uma condição inflamatória como artrite reumatóide ou uma lesão anterior pode causar dores nos pés. Estas condições, juntamente com o desgaste normal dos ossos e articulações do pé à medida que envelhecemos pode causar dor, rigidez e menos flexibilidade.


Causa No. 4: Fascite Plantar

Concentrado no calcanhar do pé, a fascite plantar é uma condição comum que ocorre quando a fáscia plantar, que é a faixa de tecido que corre ao longo da parte inferior do pé, inflama. Se você é um corredor ou tem um trabalho que o obriga a ficar de pé por longos períodos de tempo, esta condição pode ocorrer.


Causa No. 5: Joanetes

O uso de sapatos que são demasiadamente apertados e espremem os dedos dos pés pode resultar em um joanete, que é um crescimento ósseo na articulação inferior do dedão do pé. À medida que ele cresce, pode tornar-se mais doloroso, necessitando de cirurgia eventualmente.


Solução para Dores nos pés


O primeiro passo para determinar a causa das dores nos pés é fazer uma consulta com um podólogo. Eles também podem fornecer soluções sobre como obter alívio. Considere estes remédios naturais para aliviar as dores nos pés e o desconforto:


  • Procure por calçados de qualidade, que oferecem suporte e que se encaixam no seu pé corretamente.
  • Compre pastilhas para uma maior sustentação do arco ou amortecedor para usar onde você precisa.
  • Faça exercícios para alongar e fortalecer os músculos e articulações dos pés.
  • Massageie seus pés com um óleo aquecido.
  • Use um produto com arnica para reduzir o inchaço e dores.
  • Mergulhe os pés doloridos em água quente com sais de Epsom para fortificação de minerais e reduzir a inflamação.
  • Tente usar a casca do salgueiro branco ou Papoila de Califórnia para amenizar a dor e ajudá-lo a dormir.

Experimente alguns desses remédios para ver se eles podem ajudar e volte em breve para ler mais sobre notícias e dicas de saúde.


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