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Equilibrar diarréia e constipação naturalmente


Dr. Matthew Marturano By Dr. Matthew Marturano, ND
Friday, January 25, 2013
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Quando o sistema digestivo não é equilibrado, duas questões muito comuns podem ocorrer - diarréia e constipação . Diarréia é definida pela ocorrência de solto, fezes aquosas ou movimentos intestinais, três ou mais vezes em um dia, muitas vezes acompanhada de desconforto ou cólicas dolorosas. A diarréia aguda pode tornar mais difícil para o doente a sair de casa, sentindo a necessidade de ficar perto do banheiro. A complicação mais grave de diarréia é a desidratação, devido à perda de eletrólitos como sódio e potássio, juntamente com água que passa através do aparelho digestivo sistema. A diarreia aguda pode ser causada pelo consumo de alimentos e bebidas contaminados, infecções bacterianas ou virais, parasitas, medicamentos e stress, entre outras coisas. O oposto da diarreia, prisão de ventre ocorre quando uma pessoa é capaz de ter um movimento intestinal, ou quando eles são duro, seco e um pouco doloroso e ocorrem menos de três vezes por semana. Constipação leva uma pessoa a se sentir fraco, inchado e desconfortável. Prisão de ventre pode ser causada por simplesmente não consumir bastante líquidos ou comer bastante fibra. A súbita diminuição na atividade física, pois durante o repouso, medicamentos narcóticos para dor, o uso excessivo de laxantes, lesão medular e distúrbios do cólon físicas são algumas das causas mais comuns da constipação. Dieta e Nutrição Enquanto diarréia e constipação pode ter várias causas , mudanças simples na dieta podem desempenhar um papel muito grande no tratamento de uma ou ambas as condições. Alguém com diarréia freqüente devem evitar o consumo regular de alimentos ricos em gordura, produtos lácteos e sumos de fruta. Para um ataque temporário de diarréia, a dieta BRAT, composta por bananas, arroz, compota de maçã e torradas é uma forma eficaz de aliviar sintomas rapidamente. E enquanto ela parece quase um contra senso, beber muita água não é essencial apenas para repor os líquidos perdidos, mas também irá ajudar a lavar os micróbios ofensivos ou alimentos e vai realmente ajudar a parar a diarréia. Pessoas que sofrem de prisão de ventre, por outro lado, deve começar por consumir mais fibras. Entre 20 e 35 g por dia é uma dose saudável de fibra que vai manter o funcionamento do intestino sem problemas. Para evitar que por sua vez, prisão de ventre a diarreia, comece com fibras solúveis, como é encontrado em frutas e vegetais, e em seguida, adicione lentamente a fibra insolúvel, como cereais e grãos integrais. As ameixas são um laxante natural que contém os dois tipos de fibra e também são ricos em antioxidantes. Herbal Remedies Alguns remédios à base de plantas comuns úteis para o tratamento de diarreia incluem -leão , goldenseal , feno-grego e calota craniana, que pode ser consumido em cápsulas ou em um chá. camomila ou chá de hortelã é útil para o tratamento de cólicas e desconforto que muitas vezes acompanha a diarréia. Herbal remédios para a constipação incluem hippophae , senna , óleo de linhaça, Cáscara sagrada e aloe , disponível em várias formas. Chá de gengibre é útil para aliviar cólicas e desconforto de constipação. Suplementos dietéticos carvão comprimidos, extrato de semente de uva e argila bentonítica são suplementos alimentares úteis para corrigir diarréia, enquanto a fibra suplementar, como psyllium , no poder ou forma de cápsula, juntamente com magnésio , acidophilus e GB-3 são suplementos dietéticos populares para pessoas com constipação crônica . Em resumo, ataques temporárias de prisão de ventre e diarreia pode ocorrer, mesmo com as mais saudáveis ​​de dietas, e um certo número de ervas e dietética remédios disponíveis para o tratamento destas ocorrências. Ocorrência frequente de diarreia ou obstipação, no entanto, pode ser causada por uma dieta deficiente em fibra natural solúvel. As fibras solúveis absorvem água e retarda a passagem do alimento através do sistema digestivo, permitindo ao organismo mais tempo para absorver nutrientes e criando,, evacuações transitáveis ​​suaves regulares. Preste atenção à sua dieta e ser proativo para encontrar grandes soluções para ajudá-lo a sentir e viver melhor!

























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