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Um olhar sobre os benefícios da grama do trigo Saúde

De alívio da dor para o aumento da imunidade e do metabolismo saudável, wheatgrass é um verde a considerar. Saiba mais sobre este rico em nutrientes grama.
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Como mais e mais dietas virar "verde" e tentamos voltar na direção natural, tem sido difícil de ignorar wheatgrass como a planta du jour. Se misturado, juiced, em pó, mastigados ou bebeu, a saúde consciente não se cansa desta planta que parece que você poderia ter arrancado a partir do seu quintal. Wheatgrass ( Triticum aestivum ) é um membro da família Poaceae e é também referido como "erva sofá." Semelhante a outras gramíneas, como o trigo, grama de trigo normalmente cresce em climas temperados, dentro ou fora, e toda a planta pode ser utilizada para fins medicinais. É um ingrediente comum em suplementos alimentares verdes e bebidas e é um grampo de lojas de suco pressionado. Wheatgrass ganhou popularidade nos Estados Unidos na década de 1980, quando Ann Wigmore, que imigrou para os EUA da Lituânia, proclamou sua dieta wheatgrass pode curar a doença. Wigmore não era médico e foi ordenado pelo Massachusetts Attorney General parar de fazer tais afirmações, mas o valor nutricional dos wheatgrass foi reconhecido como benéfico. Perfil Nutricional  Os diferentes compostos e produtos químicos encontrados dentro wheatgrass pode servir como antioxidantes e anti-inflamatórios agentes dentro do corpo. Enquanto wheatgrass não está provado ser uma  cura , ela contribui para a saúde geral, como qualquer outra fruta, vegetal ou verde:






  • Vitaminas - grama do trigo é rico em vitaminas A, B, C, E e K, que pode fornecer benefícios antioxidantes, combatendo os radicais livres e estimular o sistema imunológico para prevenir a doença.
  • Minerais - ferro, cálcio e magnésio apoio saúde do sistema circulatório, bem como ossos e dentes fortes.
  • Aminoácidos - muitas vezes chamados os blocos de construção das proteínas, estes compostos ajudam na digestão e metabolismo e apoio a saúde do tecido.
  • Clorofila - grama do trigo é um dos mais plantas ricos em clorofila disponíveis naturalmente. Clorofila dá plantas sua cor verde e atua como um antioxidante no organismo também.

Benefícios para a saúde
De acordo com a American Cancer Society e WebMD, wheatgrass foi creditado com contribuindo para várias condições e processos corporais, incluindo:

  • Digestão - Wheatgrass é comumente recomendado para ajudar a desintoxicação e limpeza do corpo, evitando prisão de ventre e outros problemas digestivos. Também foi relatado para ajudar com os sintomas da colite ulcerosa em um estudo de 2002 publicado no Scandinavian Journal of Gastroenterology .
  • Dor - As propriedades anti-inflamatórias do wheatgrass pode ajudar com a dor crônica, como a artrite rheumatory.
  • Pele - Os antioxidantes e propriedades antibacterianas neste grama ajudar a impulsionar a cura, reduzir a inflamação e prevenir a infecção.
  • Sistema Imunológico - wheatgrass Consumir pode ajudar com problemas respiratórios, como tosse, bronquite e resfriado comum, bem como febre lutando bactérias e reduzir a inflamação da garganta e da boca. Um estudo de 2007 publicado no Nutrition and Cancer encontrado suco wheatgrass reduziu mielotoxicidade (aumento da produção de glóbulos vermelhos, que enfraquece o sistema imunológico) em pacientes com câncer submetidos à quimioterapia.
  • Circulação - Wheatgrass pode ajudar com doenças relacionadas com o sangue. Ele aumenta a produção de hemoglobina para transportar oxigênio no sangue e pode reduzir o colesterol, aliviar a anemia e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
  • Peso - alto valor nutritivo Esta grama "pode ​​ajudá-lo a se sentir saciado, manter o metabolismo saudável e atender a ingestão de produtos necessários para suportar a perda de peso saudável e controle. 

How to Take It
Você pode comprar sementes para cultivar grama de trigo em casa, se você quiser suco-lo ou comê-lo. Você também pode encontrar suplementos líquidos, cápsulas ou comprimidos. Os únicos efeitos colaterais relatados de wheatgrass são problemas digestivos como náuseas, constipação e perda de apetite. Consulte o seu médico antes de adicionar wheatgrass a sua dieta, se você já estiver em tratamento para uma condição e não parar de usar a medicação sem a permissão do seu médico. Mesmo que a palavra "grama" ainda faz você pensar em um cortador de grama, ele espera agora também ressoa com a nutrição. 

 

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