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6 novas deliciosas maneiras de usar o chá verde

Beber chá verde todo dia proporciona muitos benefícios à saúde, mas pode se tornar um pouco enjoativo. Continue lendo para conhecer algumas sugestões deliciosas e saudáveis.
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O chá verde é uma das bebidas mais saudáveis que existe. Se você está tentando adicionar mais à sua dieta diária, aprender a criar algumas bebidas de chá verde pode ajudá-lo a permanecer na reta.

De que é feito o chá verde?

O chá verde é feito a partir das folhas da planta Camellia sinensis. Uma vez que as folhas são colhidas, elas são deixadas para secar e cozidas no vapor para não perder os seus nutricionais. O chá verde tem sido consumido há milhares de anos na Ásia por causa das suas propriedades saudáveis.

Há muitos benefícios para beber o chá verde diariamente. Muitos destes vêm da EGCG, um tipo de catequina encontrada no chá verde, que funciona como um poderoso antioxidante no corpo. Os antioxidantes combatem os radicais livres que podem danificar as células e prejudicar o sistema imunológico. EGCG também tem sido usado para ajudar o metabolismo, ajudando o corpo queimar mais calorias para promover a perda de peso.

Como aproveitar os seus benefícios 

Muitos especialistas em nutrição recomendam a ingestão de três a quatro xícaras de chá verde por dia para obter seus benefícios. Mas se você não gosta do sabor, isso pode ser difícil. Primeiro de tudo, você não deve deixar o chá em infusão na água quente por mais de um minuto ou ele pode adquirir um sabor amargo. Depois disso, você pode adicionar vários ingredientes para melhorar o sabor e amplificar o valor nutricional ainda mais. Aqui estão algumas combinações para você tentar:

1. Chá Verde + Mel + limão

Uma tentativa para combater o resfriado ou a gripe. O mel tem propriedades anti-inflamatórias e anti-fúngicas e o limão fornece vitamina C que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e acalmar a garganta.

2. Chá Verde + Mirtilos + Framboesas

Coe o chá verde frio e coloque na geladeira com mirtilos frescos e framboesas e deixe por algumas horas para adquirir antioxidantes adicionais. Quanto mais escura a fruta, mais antioxidantes ela tem.

3. Chá Verde + Mel + vinagre de maçã

Além dos benefícios anti-inflamatórios e anti-fúngicos e do sabor doce do mel, o vinagre de maçã também pode ajudá-lo a combater doenças e acelerar o metabolismo a fim de queimar mais calorias.

4. Chá Verde + Suco de romã

Combata os sinais visíveis de envelhecimento com esta mistura incrível. Romãs contêm antioxidantes que podem ajudar você a parecer mais jovem e obter uma pele mais radiante.

5. Chá Verde + Suco de cereja

O suco de cereja contêm vitaminas que apoiam o sistema imunológico, mas o que também faz este suco especial é que ele contem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a dor muscular após o treinamento.

6. Chá Verde + Raiz de Gengibre

O gengibre é conhecido por ajudar digestivamente, ele também pode ajudar a diminuir dores de estômago e reduzir a náusea. Você pode adicionar o pó de gengibre seco ou até mesmo um pedaço de gengibre fresco a sua bebida para obter um sabor mais picante.

É importante lembrar que o chá verde contém cafeína natural. Se você é sensível a cafeína ou toma medicamentos que podem ser impactados negativamente pela cafeína, não se esqueça de procurar por uma versão descafeinada.

Compre já o seu Chá Verde na eVitamins e experimente uma das nossas opções acima. Deixe-nos saber sua opinião!

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