Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: 00xx +15867316101   |   Ajuda
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

7 maneiras para aproveitar melhor o tempo com seu filho depois da escola

A juventude é um fase nobre para incutir muitos hábitos saudáveis no seu filho e eles o levarão até se tornarem adultos. Aqui estão algumas sugestões para aproveitar ao máximo o tempo precioso depois da escola com seu filho.
1.
R$11.00
2.
R$12.29
(2)
3.
R$12.11
(6)

Se você tem filhos com idade suficiente para estar na escola você provavelmente está consciente de que passar tempo de qualidade com eles está se tornando cada vez mais raro. Entre transportá-los para a escola, suas atividades pós-escolares e visitas a amigos, você e seu filho provavelmente estão sempre juntos, mas pode ser que você ainda se sinta como se não o visse o suficiente. No entanto, o tempo pós-escola e a hora do jantar são os momentos em que muitas famílias tentam aproveitar ao máximo com seus filhos. Aqui estão algumas sugestões sobre maneiras que você pode desfrutar o seu tempo junto com seu filho de uma forma saudável.

1. Faça lanches saudáveis após a escola.

Ao invés de deixar o seu filho ir para a cozinha e pegar uma saco de batata frita ou comer chocolate, tente oferecer um lanche saudável. Prepare um prato de maçãs cortadas com pasta de amendoim ou manteiga de amêndoa, coberto com granola, ou experimente hummus com chips se você gosta de salgado. Quando seu filho ver aqueles lindos e saudáveis lanches à disposicao, ele estará menos propenso a vasculhar a dispensa em busca de bolachas.

2. Incentive-o a ser fisicamente ativo.

É um fato bem conhecido que as crianças ativas são mais propensas a serem mais saudáveis do que aquelas que são sedentárias, mas há também outros benefícios. Em vez de sempre ficar em frente ao sofá e assistindo seu desenho animado favorito, tente incentivá-lo a experimentar alguma atividade nova, onde ele possa fazer o coraçao bombear e desfrutar de ar fresco, pois ambos contribuem para a saúde. Sugerir que ele convide os seus amigos para uma partida de basquete e entrar em algum tipo de interação social de qualidade, ou até mesmo participar das atividades sozinho. Tente dar uma caminhada com seu filho ou sair para um passeio de bicicleta com a família. Se seu filho é pequeno, ele ficará feliz com a idéia, enquanto que os mais velhos, provavelmente sentirão vergonha de serem vistos com os pais. Nesse caso incentive-os para que eles se mantenham ativos até mesmo sozinhos.

3. Tenha uma conversa no final do dia.

Conversar com os seus filhos sobre o seu dia não só mostrará que você está interessado em suas vidas, mas também é uma excelente oportunidade para construir a auto-estima e passar um tempo de qualidade juntos. Seu filho pode ser um pouco cauteloso na conversa e não falar muito, mas quando você quiser obter informações por fora, certifique-se de que ele saiba que você está orgulhoso de suas escolhas saudáveis e da forma como ele está amadurecendo.

4. Faça do seu jantar uma atividade familiar divertida.

Em vez de fazer o jantar sozinho enquanto as crianças brincam no quarto, tente deixa-los fazer parte dessa atividade. Isto pode mostrar-lhes que preparar uma refeição saudável pode ser divertido e uma ótima maneira de passar mais tempo juntos. Se você estiver fazendo uma salada ou outra refeição que exige uma montagem manual, tente envolvê-los. Fatie todos os legumes e outros ingredientes você mesmo, em seguida deixe o seu filho adcionar o alface e os outros itens. Coloque tudo em um prato bonito para que ele possa ver que ele conseguiu fazer algo bonito preparando a sua própria refeição saudável.

5. Dê suas multivitaminas.

Quando seu filho é pequeno e está em fase de crescimento é fundamental garantir que ele receba todos os nutrientes que seu pequeno corpo precisa para crescer forte e saudável. Muitas crianças são mais exigentes, por isso pode ser difícil convencê-las de que seu corpo precisa da fibra encontrada no brócolis ou da vitamina A na cenoura, por exemplo. Dar ao seu filho um multivitamínico pode ser uma maneira divertida para que eles aprendam a cuidar da saúde. Muitos multivitaminicos infantis vêm em gomas com formas divertidas e saborosas, tornando a hora de tomar a vitamina uma hora divertida. Quando seu filho compreender a importância de manter a saúde e os nutrientes que entram em seu corpo, ele se tornará mais apto a ouvir e cooperar com as suas recomendações sobre tomar vitaminas.

6. Lembre-os de sua individualidade.

Na escola as crianças são cercadas por amiguinhos e neste ponto elas começam a perceber suas semelhanças e diferenças. A escola é o lugar onde as crianças começam a se perguntarem com qual grupo de crianças elas se encaixam e onde elas começam a se questionar. É fundamental lembrar seu filho de sua individualidade para que ele saiba que não há ninguém exatamente igual a ele. Manter um senso de identidade individual é importante para que o seu filho saiba que ele é necessários e que ninguém pode substituí-lo. No entanto, também é importante ressaltar que apesar de serem de fato os indivíduos, há outros indivíduos que são semelhantes a ele, fazendo com que ele se sinta mais à vontade na escola, um lugar onde ele possa ser ele mesmo com os outros e sentir que se ele encaixa no ambiente.

7. Leiam juntos.

Na era dos videogames e iPhones é fácil ver que a leitura é um hobby que está morrendo. No entanto, incentivar os seus filhos a pegar um livro ou ler para eles, caso eles sejam muito pequenos, é uma ótima maneira de estimular o cérebro e estimular a função cognitiva saudável. A leitura faz com que o seu filho se concentre em algo que ajuda a ativar o cérebro, preparando-o para uma vida cheia de aprendizado.

Quando seus filhos são pequenos e estão em fase de crescimento é necessário incutir hábitos e rotinas saudáveis e positivas e ao mesmo tempo cultivar relações estreitas e de auto-estima. É fundamental ressaltar a importância de cuidar de ambos, corpo e mente para que eles possam crescer indivíduos saudáveis, confiantes e auto-suficientes. Passar o tempo depois da escola com seus filhos e ajudá-los a maximizar o seu tempo com atividades que melhorem a saúde e bem-estar geral pode ser um momento decisivo para toda a família.

Confira nossa seleção de produtos saudáveis na eVitamins hoje, e aproveite o seu dia de uma maneira saudável!

 

Compartilhe:
Related Articles You May Like
5-HTP pode ajudar com depressão, ansiedade e apetite
5-HTP pode ajudar com depressão, ansiedade e apetite
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Exercícios para se manter saudável na terceira idade


RELATED CATEGORIES
School Supplies

Bath & Body Washes

Bebê, Cremes e pomadas

Bebês, Sabonete para mãos & Gel antiséptico

Cálcio Infantil

Comida para bebê

Cortes - Colisões – Contusões

Cuidados com o bebê

Cuidados pessoais do Bebê

Dentição

Fraldas & Lenços Umedecidos

Intolerância à lactose

Lotions, Oils & Powders

Mães & Maternidade

Mamadeiras

Multivitaminas Infantil

Óleo de Peixe Infantil

Probióticos Infantil

Resfriado & Gripe Infantil

Shampoo para bebê



Produtos School Supplies que você pode gostar:
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2016. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições