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6 Benefícios da Sálvia

Esta maravilhosa erva pode ser capaz de fornecer uma abundância de benefícios à saúde que você nunca imaginou ter ao usá-la em sua cozinha. Leia mais para descobrir mais.
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Como uma erva que se tornou popular pela sua utilização no chá e na culinária, esta pequena planta, aparentemente insignificante, pode ser capaz de fornecer uma grande variedade de benefícios para a saúde. O nome botânico da sálvia é Salvia officinalis, que é derivado da raiz latina, que significa "ser salvo". Como um parente da planta hortelã, a sálvia é frequentemente utilizada na culinária, e estimada por conter um aroma delicioso, mas há muitas outras maneiras para você utilizá-la. Alguns dos ingredientes mais importantes presentes nesta erva incluem os taninos, polifenóis e flavonóides, e todos eles podem fornecer suporte para muitos aspectos de sua saúde. Continue lendo para descobrir algumas das grandes coisas que esta erva pode ser capaz de fazer.


1. Ela pode fornecer grande apoio antioxidante.


Embalada com uma abundância de antioxidantes, a sálvia pode proporcionar um excelente apoio para a luta contra os danos dos radicais livres em seu corpo. Os antioxidantes presentes nesta erva também podem ajudar a prevenir o estresse oxidativo, e os radicais livres de prejudicarem as suas células e contribuírem para que elas morram.


2. Ela pode ajudar a melhorar o seu humor.


Saborear um chá de sálvia pode ser capaz de ajudar a reduzir a sua ansiedade, e até mesmo contribuir para elevar o seu humor. Isto acontece devido ao fato de que a sálvia contém cetonas como A- e B-tuiona, que podem promover a clareza mental. Além disso, as propriedades de aromaterapia desta erva, por si só, e quando apreciada como um chá, pode contribuir ainda mais para elevar o seu humor e reduzir o estresse.


3. Ela pode proporcionar uma melhor digestão.


Quando saboreada como um chá, as propriedades antioxidantes da sálvia também podem trabalhar para fornecer alívio de determinados sintomas digestivos menores. As pessoas com dispepsia ou indigestão, podem encontrar alguns benefícios quando consumirem este chá, já que o poder natural das ervas trabalham para acalmar o estômago e o sistema digestivo.


4. Ela pode melhorar os sintomas da doença de Alzheimer.


De acordo com um estudo realizado, a sálvia pode ser capaz de ajudar a melhorar os sintomas da doença de Alzheimer. Entre os participantes com a doença de Alzheimer que estavam em um estágio de leve a moderado, aqueles que receberam o extrato de sálvia ao longo de quatro meses, mostraram uma melhora global na cognição e menos agitação, do que aqueles que receberam apenas um placebo.


5. Ela pode baixar o colesterol.


Os ingredientes presentes na sálvia podem ser capazes de ajudar a incentivar o colesterol saudável. De acordo com a WebMD, consumir a sálvia três vezes por dia durante dois meses, pode proporcionar resultados positivos pela diminuição do colesterol ruim (LDL) e pelo aumento do colesterol bom (HDL) em pessoas que já tiverem níveis elevados de colesterol. Além disso, o consumo da sálvia pode ser capaz de ajudar a reduzir a quantidade de triglicérides no sangue, o que poderia contribuir para um elevado risco do desenvolvimento de doenças cardíacas.

6. Ela pode aliviar alguns sintomas da menopausa.


Vários estudos realizados na Suíça ilustraram que a sálvia é provavelmente eficaz em reduzir a frequência e intensidade de alguns sintomas da menopausa, como as ondas de calor. Durante oito semanas de tratamento com comprimidos de folha de sálvia, as participantes do estudo - sendo todas mulheres, na menopausa, com idade entre 56 anos, que sentiam pelo menos, cinco ondas de calor por dia - apresentaram uma redução ou eliminação das ondas de calor de 50% a 100%.


A Sálvia é mais do que apenas uma erva que você utiliza em seus esforços culinários. Compre um de nossos produtos de sálvia na eVitamins hoje, e comece a sentir mais saudável agora mesmo.





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