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5 motivos que pensamento positivo pode melhorar a saúde

A perspectiva que você tem sobre si mesmo e sua vida pode afetar sua saúde. Descubra como ser positivo pode ajudá-lo a viver uma vida mais saudável.
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Todos nós sabemos que positividade é uma coisa boa, impactando a mentalidade e a maneira como você se projeta para os outros. Embora possa ser evidente que ter uma visão positiva da vida é uma das chaves para a felicidade, também é um trampolim para uma boa saúde física. O pensamento positivo muitas vezes toma a forma de voz-automática, onde você pensa em afirmações positivas sobre si mesmo e mantem fluindo por todo o cérebro; essa positividade em relação a si mesmo muitas vezes transborda para muitos outros aspectos da sua vida, incluindo as coisas que você faz, as pessoas com quem você interage, e as situações com as quais você se apresenta. Viver a vida usando óculos cor-de-rosa pode fazer mais do que apenas beneficiar sua mente - os resultados podem transitar em muitas áreas de sua saúde geral e bem-estar.

1. Pode reduzir o risco de doença cardíaca e derrame.

De acordo com um estudo publicado na revista Psychological Bulletin, há uma correlação entre pessoas felizes e otimistas e a redução do risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Este estudo mostra que pessoas felizes e otimistas comem saudável e praticam exercício físico regularmente, os quais contribuem para uma melhor saúde em geral. Ter uma atitude positiva produz melhores resultados de saúde do que se você tem uma perspectiva negativa.

2. Pode aumentar a imunidade.

Quando você está apto a ver o lado positivo de cada situação, é possível que você esteja ajudando o sistema imunológico a funcionar de forma otimizada e até mesmo aumentar a capacidade do seu organismo para combater doenças. De acordo com a pesquisa realizada pela Segerstrom e Sephton, há uma conexão entre a atitude positiva e a resposta imune mais forte, o que pode ajudar na capacidade de combater resfriados, gripes e outras doenças.

3. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

Ter uma atitude positiva pode fazer mais do que apenas mantê-lo de bom humor; pensar positivamente pode reduzir o nível de stress, assim como impedí-lo de reagir negativamente a situações que normalmente causam estresse. Os otimistas não são tão afetados por situações negativas, porque eles não vêem a si mesmos como sendo impossíveis de superar, mas acreditam em si mesmos e na sua capacidade de superar obstáculos. Pessoas positivas não se estressam tanto com pequenos contratempos, mas vê-los como parte da vida que vai acabar beneficiando-os no futuro, ajudando-os a tornar-se mais forte.

4. Pode aumentar sua vida útil.

Pensar negativamente e se preocupar muito causa estresse, o que pode aumentar o risco de morte prematura. Ter uma mentalidade relaxada reduz o risco de estresse e ansiedade e contribui para uma vida mais longa e saudável. Um estudo de 2013 publicado no American Journal of the American Heart Association, no qual 697 pacientes foram estudados em um hospital na Dinamarca, mostrou que os pacientes que tinham uma visão otimista eram 58% mais propensos a viver pelo menos mais cinco anos do que os pacientes que tinha mentalidades negativas.

5. Pode diminuir o risco de depressão.

Ter bons pensamentos sobre si mesmo e sua vida em geral pode ajudar a evitar a depressão. Pesquisadores da Universidade de Stanford conduziram um estudo que mostra como as mulheres foram capazes de diminuir o nível de estresse tendo pensamentos positivos depois de verem imagens perturbadoras. O estudo afirma que aqueles que estão deprimidos ou em risco de se tornar deprimidos gravam em seus cérebros uma reação exagerada a experiências negativas, e isso inclui sintomas físicos como o aumento da freqüência cardíaca, pressão arterial e outros indicadores de stress. O estudo concluiu que o pensamento positivo foi capaz de reduzir a intensa resposta ao estresse, que é uma característica da depressão.

Se a sua perspectiva sobre a vida não é tão otimista quanto você gostaria que fosse, existem maneiras para mudar isso. Manter a positividade falando consigo mesmo é provavelmente o método mais interessante. Ao repetir afirmações positivas para si mesmo, você constroi a sua auto-estima e quando se sentir melhor sobre si mesmo, essa positividade muitas vezes se estende em várias facetas da vida. Além disso, é importante cercar-se de pessoas positivas e ter tempo para desfrutar de atividades que o fazem você sorrir. Fazer coisas boas para os outros é uma ótima maneira de cultivar a positividade e otimismo. Para ajudar a si mesmo a alcançar uma mentalidade mais positiva, opções complementares como Erva de São João, 5-HTP e Ginseng podem contribuir com propriedades de aumento de humor. Quando você tem uma perspectiva positiva, seu otimismo pode se espalhar para os outros e ajudá-los a colher os benefícios de ver a vida através de óculos cor-de-rosa também.

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