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5 maneiras para manter a saúde dos seus ouvidos

Ter ouvidos saudáveis é fundamental para ter uma boa saúde em geral. Aprenda as melhores maneiras de cuidar de seus ouvidos com estas cinco dicas.
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Com tantos aspectos diferentes da saúde para manter e cuidar, os ouvidos muitas vezes são ignorados. Como provedor da audição, os ouvidos desempenham um papel essencial no bem-estar geral, por isso é fundamental garantir que eles recebam muito cuidado e atenção. Limpar os ouvidos corretamente, proteger a audição e manter a saúde do ouvido com suplementos são apenas algumas das várias coisas que podem afetar o estado geral dos seus ouvidos e sua habilidade auditiva. Continue lendo para saber mais sobre como manter seus ouvidos em perfeita saúde.

1. Saiba como limpá-los corretamente

Se você é como muitas pessoas que quando tem cera nos ouvidos fica imediatamente enojado e precipitadamente pega um cotonete para limpá-los. Esta é uma má idéia por várias razões. Primeiro, cotonetes podem ser altamente prejudiciais para o seu canal auditivo e tímpano, furando, raspando ou fazendo-os sangrar. Além disso, o que você acha que está ajudando a limpar as orelhas pode se tornar algo muito pior, empurrando a cera mais para dentro dos ouvidos e causando entupimento e até perda auditiva temporária. A cera de ouvido tem a função específica de auto-limpeza, lubrificação e proteção contra bactérias potencialmente prejudiciais e substâncias estranhas que podem chegar aos canais auriculares. Se você notar cera saindo da sua orelha, use uma toalha quente para removê-la suavemente; se você tem um grave acúmulo de cera e sente como se os seus ouvidos estão entupidos, faça uma visita ao seu médico para remover a cera com segurança. Um dos métodos mais comuns de remoção de cera nos consultórios médicos é através de uma lavagem de orelha, onde suas orelhas são lavadas com água morna ou soro fisiológico até que a cera saia.

2. Proteja sua Audição

A audição é um dos sentidos mais importantes que podem ser facilmente danificados por influências externas, como barulhos altos. É um dos sentidos que se enfraquece mais rápido com a idade, por isso é importante fazer o possível agora para manter a sua audição excelente, a fim de impedir o seu enfraquecimento mais tarde. Uma maneira simples, muitas vezes ignorada para proteger a sua audição é simplesmente abaixar o volume e não estourar os ouvidos com sons altos e intensos. Ao ouvir música, mantenha o volume em um nível confortável, isto significa que se alguém pode ouvir a música que você está ouvindo através de seu fone de ouvido, o volume está muito alto. Quando você estiver em uma situação onde tem som muito alto, use protetores de ouvido, como tampões de ouvido, quando estiver em um show ou use um dispositivo de proteção de ouvido quando estiver usando ferramentas elétricas.

3. Experimente suplementos que previnem a perda auditiva

Alguns suplementos fornecem proteção e suporte para a longevidade e o bom estado de sua audição. Dois estudos da Universidade da Flórida, sugerem que a combinação de caroteno beta suplementar, vitamina C, vitamina E e magnésio pode proporcionar efeitos positivos na prevenção da perda auditiva temporária e permanente. O estudo foi conduzido em animais de teste que receberam a mistura de suplementos antes de serem expostos ao ruído de 110 decibéis durante um período de quatro horas. A audição dos animais foi posteriormente medida pela atividade neural do som evocado, e demonstrou que o tratamento suplementar impediu com sucesso a perda auditiva induzida por ruído temporário. Além disso, o segundo estudo mostrou a prevenção da perda permanente de audição induzida por um único ruído com a mesma mistura de suplementos. As vitaminas antioxidantes nesta mistura de suplemento, beta-caroteno e vitaminas C e E, podem ser capazes de reduzir os danos causados pelos radicais livres na audição que podem perfurar as membranas das células da orelha, contribuindo para a perda de audição. O magnésio contribui para um fluxo sanguíneo saudável e pode ajudar a acelerar a cicatrização. Além dos suplementos relatados nestes estudos, existem outras vitaminas, minerais e antioxidantes que podem ajudar na prevenção da perda auditiva.

4. Faça Avaliação Auditiva Regular

A próxima vez que você visitar o seu médico, certifique-se de pedir que ele olhe os seus ouvidos, especialmente se você está tendo problemas com a sua audição, dependendo da gravidade do problema você pode ser encaminhado para um médico especialista. No entanto, é importante também que o seu médico examine a aparência física de seus ouvidos, procurando por protuberâncias, manchas escamosas ou outros sinais de doenças potencialmente graves para a saúde. Os sinais de câncer de pele muitas vezes podem se esconder nas orelhas, onde podem ser escondidos pelo cabelo ou simplesmente despercebidos, pois muitas pessoas não costumam examinar cuidadosamente os ouvidos regularmente. Seu médico também pode ajudar a remover com segurança qualquer bloqueio causado pela cera, tratar infecções e ajudar com quaisquer outros problemas relacionados à orelha que você possa apresentar.

5. Conheça os sinais de Infecção

As infecções de ouvido ocorrem com mais frequência em crianças do que em adultos, por isso é fundamental que você esteja ciente se seus filhos apresentam sinais de infecções. Durante uma infecção de ouvido, o ouvido inflama e muitas vezes fluidos acumulam-se devido à presença de bactérias ou vírus, causando dor e irritação. Os sintomas de infecções de ouvido em crianças pode se manifestar através de febre, dor de cabeça, drenagem de líquido no ouvido, dificuldade em responder a sons e desconforto fazendo-as puxar as orelhas com frequência, de acordo com a Clínica Mayo. As infecções de ouvido em adultos manifestam-se muitas vezes através de dor de ouvido, drenagem do ouvido e até mesmo perda temporária da audição. Em alguns dias, os sintomas da infecção de ouvido costumam melhorar por conta própria, mas às vezes as infecções precisam de tratamento, como antibióticos ou gotas para ouvido. No caso de infecções de ouvido graves a ausência de tratamento pode causar perda de audição permanente e até mesmo um rompimento do tímpano ou propagação da infecção para outras áreas do corpo. Se você ou seu filho está enfrentando sinais de infecção no ouvido, o melhor é visitar o seu médico para obter o tratamento adequado.

Manter a saúde de seus ouvidos é fundamental para ter uma excelente saúde. Certifique-se de saber todas as formas adequadas para cuidar de seus ouvidos através de limpeza, suplementos e proteção a sua audição contra fatores externos, como barulhos muito altos. Se você apresentar sinais de infecção no ouvido, perda auditiva ou notar uma mudança na aparência ou marcas superficiais, converse com o seu médico.

Confira a eVitamins para uma variedade de suplementos para melhorar a saúde dos ouvidos e ter uma audição saudável e não esqueça de voltar amanhã para obter mais dicas de como ter uma vida mais saudável!

 
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