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5 motivos para tomar banho de banheira

Tomar um banho de banheira faz muito mais do que deixá-lo limpo. Saiba mais sobre os benefícios de saúde em tomar um banho da banheira e como melhorar com sais de banho e minerais.
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Chame de hidroterapia ou dia de spa, banhos de banheira fazem mais do que apenas deixá-lo limpo. Com a inundação de produtos de banho de luxo, não é de admirar que as pessoas estão tratando-o como férias relaxantes em casa. Mas há mais na banheira do que apenas bolhas. A água quente combinada com a submersão do corpo inteiro tem inúmeros benefícios para a saúde e é uma ótima maneira de obter alívio natural.

Quer você tenha uma condição de saúde ou dores habituais, o banho de banheira é uma ótima maneira de tratar a forma como essas condições o aflige. Experimente para as seguintes condições:

1. Dor de Cabeça

Um novo estudo realizado em pacientes com enxaqueca crônica revelou que a hidroterapia (uma maneira elegante de dizer a terapia da água) tem uma diferença significativa no nível de dor e frequência das dores de cabeça e enxaquecas. E nem sequer tem que ser um banho de banheira completo. Escaldar os pés e uma compressa de gelo pode ser eficaz para aqueles que não podem tomar um banho de banheira todos os dias.

2. Dor no Nervo

Um banho de banheira frio funciona melhor do que compressas de gelo ou massagens geladas para redução da dor do nervo. O motivo pode ser porque submerger-se de uma só vez na água gelada abrange uma área mais ampla do que uma pequena compressa de gelo. Isto é, se você conseguir ficar em uma banheira gelada.

3. Dor no Músculo

Não é nenhum segredo que uma ducha quente após o treino é muito relaxante, mas um banho de banheira quente é muito melhor. A temperatura alta relaxa os músculos e articulações e impede a tensão após um treino duro. Ou, tome um banho de banheira antes de alongar para aquecer os músculos e reduzir a fadiga e dor. Estudos também mostram que pessoas com dor crônica de fibromialgia se sentem melhor com banhos de banheira diários.

4. Saúde Intestinal

Se você é um dos muitos que sofrem de SCI ou apenas precisa de ajuda para se tornar regular, o banho de banheira quente pode diminuir o desconforto e a dor. É mais barato do que medicações e é eficaz. Também foi apontado por ajudar a reduzir a sensibilidade e a dor de fissuras anais, queimação e outros desconfortos da hemorróidas.

5. Saúde do Coração

A temperatura da banheira pode melhorar a circulação nos membros e ajudá-lo a regular a temperatura do corpo. Mas o que é realmente interessante é que a imersão na água do Mar Morto é comprovada por diminuir o açúcar no sangue em pacientes com diabetes tipo 2. Isso é muito legal.


Add these extras to make your soak even better!

Como a maioria das coisas, o banho de banheira é o que você faz dele e você pode fazer um banho de banheira algo verdadeiramente surpreendente. Ele não só oferece os benefícios acima, mas você pode adicionar alguns ingredientes extras.

Experimente um banho de banheira diferente, como: 

  • Aromaterapia: Óleos essenciais utilizados durante o banho de banheira pode reduzir os níveis de estresse e melhorar o seu humor de forma significativa. Os aromas não só acionam os receptores em seu cérebro, mas muitos óleos resultam em uma pele saudável e oferecem benefícios ao cabelo também. Saiba mais sobre aromaterapia aqui.
  • Vapor: O vapor da banheira pode ajudar a abrir as vias aéreas melhorando a sinusite, ajudando a aliviar a pressão na cabeça. É como tomar banho em uma xícara de chá. Só não se esqueça de verificar a temperatura antes de entrar.
  • Detox: Nós escrevemos antes sobre como banhos de sal podem ajudá-lo a suar e fazer você se sentir desintoxicado. A adição do sal Epsom acrescenta minerais ao banho que a sua pele absorve. Além de relaxante é também uma ótima maneira de suavizar a pele.
  • Alvejante: Para as pessoas com problemas de pele como eczema, diluir uma pequena quantidade de água sanitária na banheira pode ajudar a matar as bactérias na pele. Um estudo registrou os resultados e se tornou uma prática popular. Claro que com todos os componentes químicos, tome cuidado extra e converse com seu médico antes de iniciar este tratamento. Use apenas meia xícara de água sanitária para uma banheira cheia, metade disso para uma banheira pela metade. Faça imersão por não mais do que 10 minutos e não mais do que 3 banhos por semana.

É claro que há uma razão pela qual você não estava tomando banho de banheira antes. Você tem de se comprometer com o tempo gasto no enchimento e imersão na banheira. É também um fato conhecido que banheiras gastam mais água do que chuveiros por isso os protetores do meio ambiente têm o direito de serem céticos. Elas também tem uma área maior para limpar. Chuveiros são mais fáceis.

Eu não sou do tipo ou tudo ou nada, então eu vou defender a abordagem de uma vez por semana (ou pelo menos de vez em quando). Banho de chuveiro só usa menos água se durar dez minutos ou menos, a menos que seja um chuveiro de baixo fluxo. Se você é do tipo preguiçoso no chuveiro, você irá valorizar o tempo na água quente mais do que o dinheiro ou o uso de modo que mudar para uma banheira realmente irá melhorar a sua rotina. Se você toma banho de chuveiro com um baixo fluxo de dez minutos ou menos o tempo todo, você tem que justificar o uso extra de água gasto em uma banheira. Chame de reservatório de água.

Na verdade, é o que você valoriza. Ter uma pausa na sua programação diária pode ajudar a reduzir o estresse e dar-lhe um novo ânimo. Às vezes precisamos disso para enfrentar a longa semana ou mês. Podemos usá-lo como uma forma de meditação que pode melhorar a saúde mental, que é tão importante quanto a saúde física.

Você também pode tratar como parte do seu treino. Adicionar o banho de banheira à sua rotina semanal pode melhorar a dor muscular e mentalmente ajudá-lo a colocar seu corpo em primeiro lugar. Muitos de nós nos concentramos em alcançar o limite, mas nos esquecemos de cuidar de nós mesmos. O banho de banheira relaxa e faz com que você se concentre no seu corpo.

Se você está convencido ou não, devemos pelo menos concordar que os banhos de banheira evoluíram desde os nossos dias de tortura na infância. Conte-nos se você é uma pessoa que gosta de banho de banheira ou chuveiro nas nossas páginas do Facebook, Instagram ou Twitter. Sintonize conosco na próxima semana para mais notícias de saúde!
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