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5 motivos porque você deve treinar com um amigo

Ter um companheiro de treino pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos mais rápido. Continue lendo para saber as cinco razões para trazer um amigo para a sua próxima sessão de treinamento.
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A sua rotina de exercícios sozinho tem lhe deixado entediado? Você acha que está alcançando seus objetivos? Se não, talvez o ingrediente que falta é um companheiro de treino. Por que você deve exercitar-se com um amigo? Nós temos cinco razões.


1. Para lhe manter motivado

Todos nós passamos por aquele momento em que sentimos que não podemos fazer mais nenhum agachamento, repetição ou correr mais um quarteirão. Ter um amigo com você pode ajudá-lo a manter o foco, incentivando-o quando você sentir vontade de parar. Alimentar a energia dele ajuda a manter a sua elevada também para ir até o fim.


2. Ajuda-o a treinar com segurança

Ter um parceiro de treino pode mantê-lo seguro em diversas situações. Se você for correr ao ar livre à noite ou em condições meteorológicas adversas, ele estará lá, se necessário. Quando você está na academia eles podem servir como um treinador particular para ter certeza que você está mantendo a forma adequada e não forçando ao ponto de obter uma lesão.


3. Ajuda a mantê-lo responsável

Assim como um companheiro de treino pode mantê-lo motivado, ele também podem mantê-lo focado nos objetivos que você definiu. Quando treinamos sozinhos, é mais fácil pular um treino, levando a resultados paralisados. Inscreva-se para uma corrida ou matricule-se em uma classe juntos - um pouco de competição amigável não vai machucar.


4. Torna os treinos mais divertidos

Treinar pode ser estressante e trazer um amigo junto pode ajudar a aliviar a tensão e adicionar alguns risos a sua rotina. Toque suas músicas favoritas ou transforme a sua rotina em um jogo, se puder, o tempo vai voar e você ainda vai ter um treino sólido.


5. Fortalece o vínculo de amizade

Passar tempo com seus amigos é uma ótima maneira de reduzir a ansiedade e é excelente para a saúde mental. Gastar tempo juntos regularmente para treinar pode ajudá-lo a manter seu relacionamento, o que fica mais difícil à medida que envelhecemos pois adquirimos maiores responsabilidades profissionais e familiares. Ter alguém que você pode desabafar quando necessário é sempre bom.


Da próxima vez que você sair para correr ou para a academia, certifique-se de trazer um amigo junto. Você não vai se arrepender!


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