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5 Razões para Beber Água de Limão

Limão é uma fruta altamente nutritiva e beber água com limão é uma maneira fácil de obter alguns dos seus benefícios. Aqui estão cinco razões para não esquecer daquela fatia de limão que vem com sua água no restaurante.
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Não é segredo que refrigerantes cheios de açúcar, energéticos e cafés não são a melhor escolha para se hidratar ao longo do dia. Mas nem todo mundo gosta de beber água pura durante todo o dia, apesar de seus benefícios.

Se você se identifica com isso, ou está interessado em uma melhor maneira de obter seu H2O diário, considere adicionar um pouco de limão em sua água. Refrescante, com um perfume revigorante, a água com limão, não só ajuda o corpo a se manter hidratado, mas tem alguns benefícios adicionais para sua saúde.

Não importa se você beber quente logo pela manhã ou gelada depois de um treino, aqui estão cinco razões pelas quais você deve optar por beber água com limão:

1. Proteção Antioxidante -- O limão, como todas as frutas cítricas, é carregado de vitamina C. De fato, um limão tem cerca de metade de suas necessidades diárias. A vitamina C é um antioxidante potente e antioxidantes protegem todas as células do corpo contra o dano dos radicais livres, que nos deparamos no dia a dia. Os radicais livres podem enfraquecer o sistema imunológico, o que reduz a resistência do corpo contra doenças.

2. Pele Saudável -- Faça da água o seu segredo de beleza. A vitamina C no limão também auxilia na produção de colágeno e, como mencionado anteriormente, combate os radicais livres que podem danificar a pele e levar a sinais visíveis de envelhecimento como linhas de expressão, rugas , manchas, etc. A água é sempre a melhor forma de limpar,  hidratadar e deixar a pele vistosa e adicionar limão intensifica ainda mais seus efeitos.

3. Controle de Peso -- Atualmente, há muitas teorias debatendo se água com limão realmente causa a perda de peso, mas até agora não há nenhuma evidência substancial  além de que o limão contém pectina, um tipo de fibra. No entanto água é ótimo para te saciar durante e entre as refeições e pode prevenir que você coma além da conta. Adicionar o limão também vai tornar a água mais gostosa e, talvez, até fazer com que o paladar associe o sabor com algo menos saudável (como um refrigerante, por exemplo, que favorece o ganho de peso), fazendo com que você se sacie sem engordar.

4. Suporte para o Fígado -- O limão contém compostos como D - limoneno que auxiliam as funções do fígado, que é responsável por desintoxicar o corpo diariamente. Beber água com limão diariamente ajuda as enzimas do fígado a se livrar das substancias nocivas do corpo. Ajudar  seu fígado a funcionar a cada dia significa que você evitar práticas de desintoxicação mais drásticas - basta deixar o corpo desempenhar suas funções.

5. Menos Inchaço --  Inchaço é um dos sintomas mais frustrantes, influenciando sua aparência e também como você se sente. Se você está retendo água devido ao alto consumo de sódio, problemas digestivos ou tensão pré-menstrual , a água potável com limão vai ajudar seu corpo a expulsar o fluido extra naturalmente. Esta é também uma forma de ajudar o corpo em seus processos de limpeza natural.

Um limão fresco inteiro é a melhor maneira de começar, se você estiver interessado em adicionar o suco de limão a sua água, no entanto, você também pode encontrar o suco de limão orgânico puro em uma garrafa. Basta mantê-lo na geladeira depois de abri-lo para que você possa adicionar um pouquinho em sua água há qualquer hora. Você também pode congelar o suco de limão (fresco ou da garrafa) na bandeja de gelo para uso em casa ou quando estiver fora. Por fim, combinar limão com outras frutas ou até mesmo ervas podem ter benefícios adicionais. Hortelã , por exemplo, pode ajudar com problemas digestivos.

É importante ressaltar que água com limão não é a cura para todos os problemas crônicos de saúde que você pode estar vivenciando. O ácido cítrico no limão também pode causar desconforto ao sistema digestivo, se você consumir muito, por isso certifique-se de diluir corretamente  o suco de limão e, como acontece com qualquer mudança na sua rotina, preste atenção em como você se sente.

Nós temos várias garrafas de água para ajudá-lo a desfrutar da água com limão no seu dia a dia. Compre hoje na eVitamins e até amanha!
 

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