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Os 5 Melhores Suplementos para Gordurinhas de Fim de Ano

É possível se livrar da gordura da barriga naturalmente. Saiba como evitá-la agora ou voltar à linha se o número na balança começa a subir.
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As férias de fim de ano são sempre recheadas de pratos deliciosos que muitas vezes significa um aumento na medida da cintura.

Se você está se perguntando porque você tende a ganhar peso durante as férias, aqui estão algumas estatísticas preocupantes de Estatísticas do Canadá e Toronto Star:

  • 4.5 milhões --  o número de perus consumidos durante o Natal em 2009
  • $465.3 milhões -- o montante gasto em doces, confeites e salgadinhos em dezembro de 2011
  • 5.7 milhões de litros -- a quantidade de gemada doce comprada em dezembro de 2011
  • 41.3 milhões -- as vendas totais de equipamentos fitness em janeiro de 2012.

Antes de começar a pensar que você vai ter que perder toda a diversão, não tenha medo - a gordura da barriga não tem mais que ser um efeito colateral da temporada de férias.

Causas da Gordura da Barriga
A gordura da barriga pode resultar de um número de fatores. Primeiramente, a dieta. Comer alimentos ricos em gordura, açúcar e carboidratos podem acumular gordura em sua cintura, especialmente quando você não está se exercitando o suficiente. Falando de exercício, um estilo de vida sedentário que não inclui muito exercício ou se resume em horas sentado diariamente  contribui para o ganho de peso.

A próximo culpado é o estresse. Quando estamos estressados​​, o corpo produz cortisol, um hormônio que faz com que a gordura se acumule em torno do abdômen. O cortisol pode ter outros efeitos colaterais negativos, como o enfraquecimento do sistema imunitário. Falando de hormônios, uma outra possível razão para o ganho de peso é o mal funcionamento da tireóide. A glândula tireóide, que tem a forma de uma borboleta e está localizado na parte da frente do pescoço, regula o metabolismo e quando não está funcionando bem (hipotireoidismo), seu metabolismo pode abrandar drasticamente, tornando difícil a perda de peso.


Suplementos a se Considerar
Se você está pronto para perder a sua gordura corporal, mas não quer recorrer a um estimulante que pode fazer você se sentir nervoso, há uma abundância de opções naturais que tiveram alguns resultados surpreendentes em ensaios. Estes cinco queimadores de gordura podem ajudar a ter a  barriga que você sempre quis.

1. CLA --
O ácido linoleico conjugado (CLA) é um ácido graxo essencial tipicamente encontrado em produtos lácteos, aves, carne bovina e ovos. Ele também pode ser encontrado no óleo de cártamo, que é a fonte da  maioria dos suplementos. CLA auxilia o desenvolvimento de massa muscular magra e estimula a liberação de gordura armazenada para ser queimada como energia. Você verá um corpo mais magro e tonificado.


2. Fucoxantina --
Alga marinha tem muitas propriedades nutricionais e você provavelmente não sabia que a perda de peso era um deles. Encontrado dentro de algas marrons, a fucoxantina é um antioxidante e metabolito. Ela aumenta o metabolismo para ajudar o corpo a queimar mais gordura. Quando combinado com óleo de semente de romã, torna-se o composto poderoso em perda de peso Xanthigen, que pode ser encontrado em forma de suplemento.


3. Extrato de Feijão Branco -- Se os carboidratos são o seu principal inimigo (todos aqueles pãezinhos), este suplemento é para você. Extrato de feijão branco não só aumenta o metabolismo - ele também bloqueia a enzima alfa- amilase , que decompõe o amido em alimentos que você come, convertendo-os em açúcar e armazenando-os como gordura por todo o corpo.

4. Fibra Acácia -- A fibra é um componente essencial da dieta diária para a saúde do coração. Ela também te ajuda a se sentir mais satisfeito, e comer menos durante as refeições. A fibra acácia é produzida a partir de uma pequena árvore e se expande dentro do intestino em uma substância grossa, tipo gel que ajuda a suprimir o apetite. Se tomar antes das refeições, ela pode ajudá-lo a comer menos e ao mesmo tempo, promover a regularidade digestivo.

5. Extrato de Açafrão--
As férias podem ser um momento estressante e, como mencionado anteriormente , o estresse pode significar comer demais e ganho de peso. O extrato de açafrão Satiereal é conhecido por aumentar a produção de serotonina, o que impede os sentimentos de ansiedade que pode levar a quilinhos a mais. A serotonina é considerado o "hormônio feliz" e ajuda a manter o seu estado de espírito constante e cortisol baixo.

O importante é ter em mente que suplementos naturais que são livres de estimulantes levam tempo para fazer efeito no corpo e fazer as coisas funcionarem. Esteja preparado para se comprometer a tomar o suplemento por 4 a 12 semanas conforme as instruções diárias antes de você realmente começar a ver resultados. Eles também funcionam melhor com uma dieta equilibrada e exercício físico regular. Experimente a regra 80/20 nesta temporada de férias - fazer escolhas saudáveis ​​80 por cento do tempo e aproveitar os alimentos que você ama 20 por cento do tempo. Basta estar consciente das porções.

Como sempre, antes de adicionar quaisquer suplementos à sua rotina, consulte o seu profissional de saúde, especialmente se você está atualmente em tratamento médico ou estiver grávida ou amamentando. Eles podem ajudá-lo a determinar a dosagem e duração do tratamento adequado.

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