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4 razões para experimentar o suco de beterraba

A beterraba é um vegetal muitas vezes esquecido, mas pode proporcionar muitos benefícios nutricionais. O seu suco, em particular, pode ajudar a melhorar muitos aspectos de sua saúde. Continue lendo para descobrir alguns aspectos significativos que o suco de beterraba pode proporcionar para o seu bem
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A beterraba e o seu suco, em particular, demonstraram possuir inúmeros benefícios que podem ajudar a impulsionar o estado geral de sua saúde. Com propriedades antioxidantes inumeráveis, o suco de beterraba pode promover uma ótima saúde e contribuir para a longevidade de várias maneiras.


• 1. Ele pode reduzir a pressão arterial.


O suco de beterraba pode proporcionar efeitos positivos para sua pressão arterial. Um estudo do Nutritional Interventions Laboratory em Baker IDI Heart & Diabetes Institute na Austrália, mostrou que os homens que beberam o suco de beterraba como parte de suas dietas normais apresentaram menores níveis de pressão arterial do que aqueles que não beberam o suco. Os cientistas acreditam que o suco de beterraba pode ser eficaz na melhora da pressão arterial devido ao seu alto teor de nitrato, que desempenha o papel de dilatar os vasos sanguíneos para obter um fluxo de sangue melhor; os nitratos também podem incentivar ainda mais o transporte do sangue que é rico em oxigênio para o coração.


• 2. Ele pode melhorar a sua firmeza, energia e resistência.


Embora possa não ser uma ocorrência comum nos dias de hoje, beber o suco de beterraba antes de um treino intenso ou de um desempenho atlético pode te proporcionar vários benefícios, como melhorar os seus níveis de firmeza, resistência e energia, segundo a pesquisa. Mais uma vez os nitratos do suco de beterraba desempenham um papel essencial para promover a sua firmeza já que eles se transformam em óxido nítrico, o que é fundamental para a oxigenação muscular. A melhora na circulação sanguínea e a oxigenação muscular dos nitratos também podem afetar seus níveis de energia. Um estudo da Universidade de Exeter Sport and Health Sciences determinou que aqueles que beberam o suco de beterraba antes de se exercitarem foram capazes de treinar até 16 por cento a mais do que aqueles que não beberam o suco antecipadamente.


• 3. Ele pode fornecer vitaminas essenciais e apoio antioxidante.


As beterrabas são ricas em antioxidantes e vitaminas que também desempenham um papel importante, pois eles mantém o seu estado de saúde sempre ótimo. O antioxidante ácido alfa-lipóico (ALA) é encontrado na beterraba, e ele pode ser capaz de ajudar as pessoas com diabetes tipo 2 a reduzir o açúcar no sangue, através do fornecimento natural da insulina que o corpo produz. Os antioxidantes também podem defender o corpo contra os danos causados pelos radicais livres e pelo estresse oxidativo, que podem se manifestar através do dano celular e aumentar a sua probabilidade de contrair certas doenças. Além disso, nutrientes como o potássio, vitamina C, fibras, ácido fólico e manganês estão presentes na beterraba e em seu suco, e podem fornecer um suporte poderoso para os seus sistemas digestivo e imunológico, bem como outros benefícios.


• 4. Ele pode proporcionar efeitos anti-inflamatórios e ajudam a desintoxicar o fígado.


A betaína e o nutriente que é derivado dela, a colina, são encontrados na beterraba e eles podem ajudar a reduzir a quantidade de homocisteína no seu corpo – um aminoácido que quando acumulado pode contribuir para a inflamação crônica, obstrução das artérias e problemas cardíacos. Outro benefício do suco de beterraba é que os seus pigmentos de betalain podem contribuir na eliminação de certas toxinas do seu corpo, promovendo assim uma melhor saúde para o fígado.


Antes de tentar beber o suco de beterraba é importante estar ciente de que o seu consumo pode causar fezes ou urina vermelha, o que é inofensivo. Se você estiver tomando alguma medicação ou tiver dúvidas sobre o consumo do suco de beterraba, você deve falar com o seu médico primeiro.


Obrigado por sua visita e volte amanhã para mais notícias sobre saúde na eVitamins!


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