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15 Fatos que Você Precisa Saber sobre Medicina Ayurvédica

A medicina ayurvédica tem sido praticada na Índia há milhares de anos. Saiba tudo sobre os seus princípios básicos e como incorporá-las em sua vida no post de hoje.
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, . , tais como mudanças ? Eis os 15 principais fatos sobre ayurveda:

1. "Ayurveda" combina duas palavras em sânscrito: ayur, o que significa vida, e veda, que significa conhecimento ou ciência. Tem sido referido como "a ciência da vida."

2. Ayurveda tem sido praticada na Índia há mais de 3.000 anos e permanece entre os principais formas de medicina .

3. Ayurveda se concentra em não apenas a prevenção e tratamento de condições existentes, mas em manter o equilíbrio que sustenta a saúde. Este equilíbrio é entre a mente, corpo e espírito.

4. Uma "receita" ayurvédica pode incluir remédios de ervas, mudanças na dieta, assim como práticas de estilo de vida.

5. Existem três doshas, ou em formas de energia que controlam o corpo. O primeiro é vata, que está relacionado com todos os movimentos do corpo, tanto interna como externamente. A segunda é Pitta, que tem a ver com os níveis hormonais, bem como a digestão. O terceiro é Kapha, que rodeia o desenvolvimento, bem como o sistema imunitário. Cada um de nós temos um dosha dominante, que pode ser ligado a nossas características físicas e mentais. Manter todos os três doshas em equilíbrio é a chave para bem-estar.

6. Ayurveda também enfatiza o impacto do nosso ambiente tem sobre a nossa saúde. Como estamos interligados com o nosso meio ambiente, qualquer tipo de doença é considerada um bloqueio, impedindo o fluxo livre de energia entre nós eo mundo que nos rodeia.

7. Dois dos suplementos de ervas mais populares usados em ayurveda são ashwagandha, que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse e triphala, que é na verdade uma mistura de três frutas que promove a saúde digestiva.

8. Uma dieta ayurvédica deve ser colorida, rica em frutas, legumes e ervas que se adequar ao seu dosha. Especiarias como açafrão são comumente usados.

9. Os principais princípios do ayurveda também incluem manter relacionamentos saudáveis, começando a abundância do sono, a prática de trabalho que é mentalmente e emocionalmente satisfatório e remoção de todos os elementos tóxicos de sua vida, incluindo pessoas.

10. Por mais que os sintomas físicos, como indigestão, problemas para dormir ou problemas respiratórios são examinados, tambem são examinados sentimentos como ansiedade, depressão e inquietude, bem como ações como isolamento ou falar de forma muito agressiva.

11. O exercício diário é um componente essencial para ayurveda. Yoga é a forma mais comumente recomendada de exercício como parte de ayurveda.

12. Os tratamentos ayurvédicos são exclusivos para o indivíduo em combinação, projetado para alcançar o equilíbrio ideal para essa pessoa, ao invés de seguir um protocolo estabelecido para uma condição particular.

13. Massagem e meditação são terapias comuns usados em ayurveda para ajudar a equilibrar nurture - meditação, em particular, é recomendada como uma prática diária.

14. Em culturas ocidentais, a medicina ayurvédica é comumente usado em conjunto com métodos mais tradicionais. Se você estiver interessado em combinar a medicina ocidental e ayurvédica para tratar uma condição existente, fale com seu médico regular, bem como um especialista em medicina ayurvédica, para evitar qualquer interação entre os tratamentos.

15. Os praticantes da Ayurveda e ayurvédicas médicos não se opõem ao uso de medicamentos, mas, como mencionado anteriormente, preferem combiná-los com outras terapias para tratar toda a pessoa, em vez de apenas os sintomas presentes.

Você pode encontrar os suplementos no eVitamins. Volte amanhã para mais das últimas informações de saúde e notícias. Sinta-se bem.

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