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15 benefícios de beber água

A água é a bebida mais saudável que existe, e muitos de nós não estamos bebendo a quantidade suficiente dela em uma base diária. Se você precisa de mais motivação, leia este post com 15 motivos para beber mais água.
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O corpo necessita de água por uma infinidade de razões. Na verdade, nosso corpo é feito de, aproximadamente, 60 por cento de água, e ele precisa ser reabastecido diariamente para manter todos os órgãos hidratados, e para que todos os sistemas do corpo funcionem corretamente.


Se você ainda é mais fã de um refrigerante, suco ou álcool do que da água, temos 15 razões para mostrar como a água vai te fazer se sentir melhor e ter uma aparência melhor, para te motivar a beber mais água.


1. Clareia a pele.

A água ajuda a eliminar as bactérias e as toxinas que podem levar ao aparecimento das acnes. Ela também irá manter o maior órgão do corpo hidratado adequadamente – quando a pele está desidratada, ela tem uma aparência mais magra e é mais propensa a rugas.


2. Metabolismo mais rápido.

Beber água pode ajudar a aumentar a termogênese do corpo, ou o metabolismo, para queimar mais gordura ao longo do dia.


3. Mais energia.

Se você se sente cansado durante o dia, não importando o quanto você dormiu a noite, você provavelmente está desidratado. Um copo de água fria pode te acordar na hora e te ajudar a ser mais produtivo.


4. Função muscular adequada.

Sem a quantidade adequada de fluidos no corpo, os músculos não relaxam e contraem adequadamente, levando a fadiga. Se mantenha hidratado durante o treino para obter um melhor desempenho.


5. Desintoxicação.

Conforme mencionado no primeiro benefício, a água auxilia no processo natural de desintoxicação do corpo, apoiando o trabalho dos rins e do fígado.


6. Perda de peso.

Uma outra maneira em que a água pode te ajudar a perder peso é através da sensação de saciedade que ela proporciona, assim você irá consumir menos calorias. Beba um copo cheio de água com cada refeição e lanche.


7. Regularidade Digestiva.

Mantenha o sistema digestivo em movimento através do consumo de água em suas refeições. Isso vai ajudar o corpo a quebrar corretamente os alimentos e a liberar os resíduos no momento oportuno, evitando assim a prisão de ventre.


8. Absorção de nutrientes.

Continuando com o raciocínio do ponto anterior, a ajuda da água na quebra dos alimentos significa que o corpo se torna mais capaz de absorver os nutrientes, adquirindo assim, o benefício máximo a partir dos alimentos que consumimos.


9. Redução da dor.

A dor é um sintoma comum da desidratação. Se você sentir dores de cabeça ou desconforto frequentes nas articulações ou músculos, tente aumentar a sua ingestão de água.


10. Aumento da imunidade.

Auxiliar o corpo na absorção dos nutrientes e liberar os resíduos no momento oportuno também suporta o sistema imunológico, fornecendo os nutrientes que ele necessita e removendo os que o desaceleram.


11. Regula a temperatura.

Manter o seu corpo no ideal 36,7 graus Celsius é muito mais fácil quando você está adequadamente hidratado. Beber muita água também irá ajudar a diminuir uma temperatura que estiver elevada.


12. Reduz os sintomas do resfriado.

Quando você pegar um resfriado, ajude o seu corpo a expulsar a congestão através do consumo de água.


13. Apoia a saúde respiratória.

Em continuidade com o ponto anterior, o consumo de água vai manter o nariz e a garganta úmidos, o que pode reduzir a irritação e a inflamação.


14. Suplementos de auxílio.

Se você toma suplementos não se esqueça de tomá-los com um copo cheio de água, para facilmente e confortavelmente transportá-los através do seu corpo, para que eles possam ser quebrados e os nutrientes absorvidos.


15. Previne a ressaca.

Beber um copo de água com cada bebida alcoólica que você consumir pode ajudar a prevenir uma ressaca. Se você exagerar e ainda assim acordar se sentindo horrível, beber muita água irá te ajudar a se sentir melhor de maneira mais rápida.


Nós temos uma grande variedade de garrafas de água para fazer com que você consuma os oito copos de água diários que você precisa, mais fácil do que nunca. Volte amanhã para mais notícias sobre saúde e fique bem!


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