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10 Usos para o zinco


By , Managing Editor
Monday, August 20, 2012
1.Now Foods Elderberry and Zinc
$4.27

Você obteve sua dose diária recomendada de metais hoje? Não soa bem, não é? No entanto, existem certos metais que o corpo utiliza para funcionar corretamente que você pode começar a partir dos alimentos que você come ou tomar em forma de suplemento. Zinc é um tal de metal que é referido como um "elemento traço essencial." O zinco é rotulado como tal, porque seu corpo só precisa de uma pequena quantidade dela para a saúde diária - mas não precisa. Zinco fortalece o sistema imunológico e desempenham um papel em vários processos corporais. Aqui estão os subsídios diária recomendada (DDR) de zinco, de acordo com o National Institutes of Health (NIH):

  • Crianças de até seis meses : 2 mg
  • Os bebês de sete a 12 meses : 3 mg
  • Toddlers um a três anos : 3 mg
  • Crianças de quatro a oito anos : 5 mg
  • Crianças de nove a 13 anos : 8 mg
  • Adolescentes 14 a 18 anos : 11 mg (meninos) e 9 mg (meninas)
  • Adultos 19 anos ou mais : 11 mg (homens) e 8 mg (mulheres)

A carne vermelha, aves e alguns frutos do mar, como ostras, são ótimas fontes de zinco. Você também pode obter zinco de nozes, cereais integrais e laticínios e tem sido usado para fortificar alimentos processados. O zinco faz um monte de coisas incríveis no corpo, por isso não deixe de olhar para fora em seu multivitamínico, se você não sente que está recebendo o suficiente em sua dieta. Estes são 10 dos principais usos do corpo para o zinco, de acordo com com o NIH - nós pensamos que eles fazem de zinco muito grande: 1. Crescimento - Este oligoelemento é particularmente importante para as crianças, para garantir que seus ossos se desenvolver adequadamente e para ajudá-los a continuar a crescer e se desenvolver em um ritmo normal. Por esta razão, o zinco foi adicionado a alimentos preparados, como cereais para pequeno almoço. As crianças que não recebem o suficiente de zinco pode ter atrofiado o crescimento, falta de apetite e perda de cabelo. Puberdade também podem ser retardados. 2. Cicatrização - zinco protege os tecidos do corpo, manter a integridade da estrutura da pele, assim como as membranas mucosas. Isso ajuda a promover uma melhor cicatrização após a cirurgia ou outros ferimentos. 3. olhos ea visão - zinco ajuda a evitar o agravamento dos efeitos da degeneração macular e pode ser eficaz em proteger a saúde dos olhos e da visão de desenvolvimento de catarata e cegueira noturna. Pode também encontrar sulfato de zinco em tratamentos tópicos para irritação dos olhos. 4. Condições da pele - por causa da sua capacidade de acelerar a cicatrização de feridas, o zinco pode ser usada para tratar a inflamação e os efeitos das condições, tais como a psoríase, eczema e acne quando aplicada topicamente. 5. Saúde Mental - O zinco é benéfico para proteger a memória e outros aspectos da saúde cognitiva. Tem propriedades curativas têm sido utilizados para lesões cerebrais e é frequentemente recomendada como parte de seu regime para prevenir e / ou retardar o aparecimento dos sintomas da doença de Alzheimer. 6. desempenho atlético - Qualquer pessoa envolvida em treinamento intenso, como um atleta profissional ou amador , podem se beneficiar de zinco, o que pode aumentar a resistência e força para um treinamento mais eficaz e melhores resultados. 7. Oral Care - Se você ler o rótulo do seu creme dental e / ou anti-séptico bucal, você pode ver zinco lá. Zinco, citrato de zinco, especificamente, é adicionado para ajudar a prevenir o desenvolvimento da placa, bem como a gengivite. 8. problemas digestivos - O zinco é muitas vezes utilizado para tratar a diarreia em crianças que quer tê-lo de forma crônica ou devido a má alimentação / desnutrição. A deficiência de zinco, o que não é típico, é uma razão comum para estes sintomas. O zinco também pode ser útil no tratamento da doença de Crohn, colite ulcerativa e úlceras pépticas. 9. Bem-Estar Sexual - Os homens que estão experimentando a disfunção erétil ou têm problemas para conceber com o seu parceiro pode ser tratada com zinco para promover um melhor desempenho sexual e fertilidade apoio . 10. Ossos e Articulações - Assim como quando você é mais jovem e zinco ajuda a seus ossos para se desenvolver adequadamente, também é essencial para proteger os de fraturas e rupturas causadas pela perda de densidade óssea e osteoporose. O zinco também protege os tecidos das articulações para mantê-los flexíveis e sem dor. Lá você tem! Voltaremos na próxima semana com mais um grande suplemento e 10 razões para experimentá-lo. Enquanto isso, ações em seu zinco em eVitamins .























 


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