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10 Usos para a vitamina E


By , Managing Editor
Monday, August 27, 2012
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Você provavelmente já viu a vitamina E em sua maioria no departamento da farmácia ou supermercado saúde e beleza, mas você sabe tudo o que faz? A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura que ajuda em muitas funções importantes no organismo, tornando-se uma das letras vitaminas essenciais para a saúde. A dose diária recomendada (RDA) de vitamina E para adultos é de 15 mg e as melhores fontes alimentares de vitamina E são os óleos vegetais, sementes, nozes e vegetais de folhas verdes. A vitamina E também é adicionado aos alimentos processados ​​para melhorar o valor nutricional e pode encontrar suplementos de vitamina E em cápsula ou líquido / óleo para uso diário. Você está recebendo quantidade suficiente de vitamina E? Aqui estão 10 razões para tentar adicionar mais vitamina E à sua rotina diária: . um poder antioxidante - Como um dos antioxidantes mais potentes do corpo, a vitamina E vai direto para a linha de frente para proteger o corpo contra os danos dos radicais livres. Os radicais livres podem causar o envelhecimento das células e pode levar a infecções e doenças. O mais antioxidantes do que você pode ter, o melhor para mantê-lo saudável. 2.  Circulação  - Como o suficiente vitamina E ajuda a promover a boa circulação. Especificamente, a vitamina E ajuda a alargar os vasos sanguíneos para evitar a recolha de sangue e de coagulação, que pode levar à retenção de fluido em partes do corpo, como as pernas. A vitamina E também é útil na produção de células vermelhas do sangue e na utilização do corpo de vitamina K. 3. função imunológica - Além de combater os radicais livres, a vitamina E e outros antioxidantes manter o sistema imunológico forte, impedindo que ele seja comprometido. Um forte sistema imunológico ajuda seu corpo a combater doenças do frio comum a infecções crônicas e doenças. Com tantas agressões ambientais e toxinas, o sistema imunológico precisa de reforço. 4. Saúde Ocular - Quando combinado com a vitamina C, zinco e beta-caroteno, a vitamina E pode ajudar a retardar a progressão da degeneração macular em idosos. Todos estes antioxidantes desempenham um papel na saúde dos olhos e da visão e da combinação deles é crucial em relação à degeneração macular relacionada à idade (DMRI). 5. PMS Relief - Ouça-se, senhoras. Vitamina E, tomadas antes e durante o ciclo menstrual pode diminuir os sintomas desagradáveis ​​da síndrome pré-menstrual (TPM), como cólicas, alterações de humor e desejos que podem atrapalhar sua dieta a cada mês. A vitamina E também podem encurtar a duração e gravidade da menstruação. 6. tratamento da cicatriz - Vitamina E suporta os tecidos saudáveis. Quando se trata de sua pele, a vitamina E pode ser aplicado topicamente na forma de óleo e é um ingrediente comum em produtos de banho e beleza. A vitamina E ajuda a suavizar a pele, acalmando a irritação e inflamação e torna a pele mais firme e resistente. Porque promove a cura, a vitamina E pode ser benéfica na redução do aparecimento de cicatrizes. 7. crescimento do cabelo - Assim como com a pele, a vitamina E pode ajudar o cabelo a reter mais umidade. Usando a vitamina E pode suavizar frizz, reparar danos e evitar mais quebras. Especialmente útil se corante, branqueador ou seu estilo de cabelo com o calor, experimentar um champô ou condicionador com a vitamina E ou a utilização de um óleo de vitamina E, que pode ser aplicada ao couro cabeludo para promover a circulação adequada, que facilita o crescimento do cabelo. 8. protecção dos tecidos - - Não só a vitamina E beneficiar os tecidos do lado de fora do corpo, que é essencial para a saúde dos tecidos no interior bem. Vitamina E apóia o tecido muscular e tecido do órgão e os protege dos radicais livres que podem causar danos, como mencionado anteriormente. 9.  Prevenção de Doenças  - Devido às suas características antioxidantes poderosos, a vitamina E pode desempenhar um papel importante na prevenção da crônica e da vida condições de risco, como doenças cardíacas e câncer. Os estudos continuam, mas a vitamina E apresenta algumas indicações positivas para a saúde do coração e prevenir a doença arterial coronariana (DAC). Em relação ao cancro, o papel da vitamina E como antioxidante pode ser benéfico na prevenção de cancros como o da próstata, por via oral, da bexiga e colo-rectal. 10.  Cognitive Function - A investigação actual sugere que os antioxidantes como a vitamina E podem ajudar a prevenir o dano cumulativo de radical livre para os neurónios do cérebro que pode levar a uma diminuição da função cerebral e para o desenvolvimento de doenças tais como a doença de Alzheimer. Mais pesquisas são necessárias para determinar o exato papel da vitamina E na desaceleração e / ou prevenção do declínio cognitivo. Estaremos de volta na próxima segunda-feira com mais um grande suplemento. Obtenha seu vitamina E hoje em eVitamins para começar a aproveitar todos esses benefícios!


























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