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10 Maneiras Inesperadas de Queimar Calorias

Você sabia que muitas coisas comuns que você faz no dia a dia queimam calorias? Encontrar maneiras de se mover sempre faz com que você alcance seus objetivos mais rápido. Continue lendo para aprender o que fazer.
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Para perder 0.450 gramas de gordura, você precisa queimar 3.500 calorias. Não importa quanto peso você tem que perder ou se você quer manter seu peso atual,  é muito para queimar .

Embora nenhum estilo de vida saudável é completo sem exercício físico regular, é bom saber que algumas das coisas que você faz regularmente também pode ajudá-lo a queimar calorias - talvez isso irá incentivá-lo a fazer mais vezes!

1. Mascar Chiclete: 11 calorias por hora
O chiclete tem sido apontado como uma ajuda a perda de peso. Em vez de pegar um biscoito ou pedaço de bolo depois de uma refeição, um chiclete de baixa caloria ajuda a satisfazer esse desejo, para te ajudar a não sair da linha.


2. Beijar: 72 calorias por hora
Faça biquinhos e tenha uma sessão de  beijos com o seu parceiro para queimar algumas calorias do seu dia. Beijar também pode levar a outras atividades de queima de calorias, o que nós vamos mostrar em breve .


3. Rir: 40 a 160 calorias por hora
Rir não só ajuda a queimar calorias, mas também é uma ótima maneira de reduzir o stress e ansiedade. Quando estamos estressados​​, o corpo produz cortisol, um hormônio que pode realmente contribuir para o ganho de peso.

4. Sexo: 140 a 200 calorias por hora
Como se você precisasse de outro motivo para pular na cama com seu parceiro. O sexo é importante para um relacionamento saudável e também reduz o stress e mantém o seu bombeamento do coração e sangue fluindo.


5. Ir ao Supermercado: 144 a 244 calorias por hora
Comprar alimentos saudáveis ​​também pode ter outra finalidade. Para acelerar a queima, certifique-se de empurrar um carrinho e empacotar suas próprias compras. Além disso, estacione mais longe da entrada.

6. Passar Aspirador: 180 calorias por hora
Pegue o aspirador para ajudar a se livrar desses quilinhos extras. Ele também pode ajudá-lo a remover alérgenos de sua casa que podem fazer você não se sentir tão bem.

7. Passear com Seu Cachorro: 200 a 250 calorias por hora
Seu cachorro necessita de se exercitar para manter o peso e manter suas articulações saudáveis​​. Levá-los para passear pode ajudá-lo a fazer a mesma coisa. Experimente levá-lo após o jantar em vez de ficar na frente da TV.

8. Pintar a Casa: 342 calorias por hora
Dê a sua casa um novo visual dentro ou fora da sua casa na Primavera deste ano e você também irá queimar calorias. Use rolos e pincéis manuais, se puder. É também um incrível treino para a parte superior do corpo .


9. Cuidar de Crianças: 170 calorias por hora
Se eles são seus filhos ou de um amigo, cuidar de crianças pequenas pode  te ajudar a queimar gorduras. Pegá-los, trocar fraldas e correr atras deles são ótimos exercícios.


10. Enrolar o Cabelo: 30 calorias por hora
Certas inquietações como estalar os dedos, bater seus pés ou enrolar seu cabelo podem realmente ajudar  ao longo do dia. Portanto, mantenha-se em movimento e você estrá no caminho certo!

Suplementos para Aumentar a Queima de Calorias
Além de exercício diário e movimento, os suplementos para perda de peso percorreram um longo caminho para chegar ate aqui. Opções naturais que aceleram o metabolismo e reduzem ânsias não tem que conter estimulantes ou produtos químicos e ingredientes misteriosos. Dê uma chance a eles para te ajudar com a perda de peso :

  • Açafrão Satiereal -- Este tipo de extrato de açafrão é conhecido por reduzir a ansiedade de comer, bloqueando a produção de cortisol, que é o "hormônio do estresse”.
  • Framboesa Cetona --  A cetona é o o que dá às framboesas seu aroma único. Ela também ajuda a acelerar o metabolismo para queimar gordura por todo o corpo .
  • Xarope de Batata Yacon  Adicione doces às suas comidas e bebidas que não são absorvidos como gordura. Xarope de yacon também auxilia o metabolismo e mantém os níveis de açúcar no sangue estável para evitar desejos.
  • Extrato de Grão de Café Verde -- Grãos de café não torrados contêm ácido clorogênico que acelera o metabolismo e ajuda a controlar o apetite para queimar gordura.
  • Garcincia cambogia -- Um inibidor de apetite natural, a Garcincia cambogia também mantém a energia para que você possa manter sua rotina de exercícios.

Certifique-se de ter esclarecimento sobre todos os novos suplementos que você está interessado em tomar com o seu médico  especialmente se você está atualmente em tratamento médico, como diabetes, uma vez que alguns suplementos impactam os níveis de açúcar no sangue. Mulheres que grávidas ou amamentando não devem tomar suplementos para perda de peso.


Compre estes suplementos e mantenha-se atualizado sobre as últimas notícias de saúde aqui na eVitamins.

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