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10 Dicas para Boas, Pés Saudáveis

Ninguém quer problemas nos pés, especialmente com a forma como agitado nossas vidas se tornaram. Mas o medo não, manter os pés saudáveis ​​é mais fácil do que você pensa.
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Como você cuidar de seus pés ? Com tudo o que fazem para você, é importante cuidar deles agora para evitar problemas na estrada. prevenção é fundamental para evitar alguns dos problemas de pé mais desagradáveis ​​da dor ao fungo. Siga estas 10 dicas para manter os pés saudáveis ​​não importa a época: . 1 Seja esperto com o seu calçado . Os sapatos que você selecionar pode ter efeitos de curto prazo e de longo prazo sobre sua saúde e conforto. Além de pés doloridos no final do dia, sapatos que não fornecem almofada adequada e apoio do arco pode levar a fasceíte plantar, joanetes, calos dolorosos e até mesmo problemas no joelho. É melhor olhar para os sapatos com um salto baixo, a abundância de apoio do arco e uma única empresa que não é facilmente dobrada. Sempre se devidamente equipado para os sapatos, certificando-se que eles se encaixam de forma segura, mas não com muita força. 2. Não se esqueça de limpar bem . Quando você está correndo através de seu chuveiro da manhã, você não pode pensar que se concentre em seus pés, mas é importante para limpar todos os cantos e recantos de seus pés para remover a pele morta e as bactérias que podem levar à infecção. Preste atenção nas unhas, remoção de sujeira e detritos. Se você tem uma condição como pé-de-atleta, ou gostaria apenas alguma proteção extra contra as bactérias de seus pés pegar, tentar combinação de água quente com 1 xícara de vinagre de maçã e de imersão para matar os germes. 3. Seque-os completamente . Agora que seus pés são limpos, é importante deixá-los secar antes de calçar meias e sapatos. Quando você cobre pés que ainda estão quentes ou molhados de seu chuveiro, você está criando um ambiente ideal para que as bactérias e fungos. Você também pode perceber a pele de seus pés peeling. Seque-os com uma toalha limpa para a direita quando você sair do chuveiro e, em seguida, colocar em suas meias e sapatos últimos antes de cabeça para fora da porta para manter seus pés protegidos. 4. Mantê-los hidratados . hidratação também é importante para a saúde do seus pés. Quando a pele dos pés é muito seco, pode rachar, causando dolorosas aberturas que expõem a pele crua. Estas fissuras podem prender a pele morta e as bactérias e também causar uma infecção desagradável. É melhor para hidratar os pés diariamente para evitar este problema. Antes de dormir, tente um hidratante natural, como manteiga de cacau, óleo de coco ou óleo de argan. Massageie o produto na pele profundamente e acordar com mais macios, pés mais suaves. 5. Permitir-lhes respirar . Quando você chegar em casa do trabalho, na escola ou na academia, certifique-se de lançar seus sapatos e permitir que seus pés algum tempo para respirar , uma vez mais, para ajudar a inibir o crescimento de bactérias. Se os seus pés se sentir especialmente nojenta, dar-lhes uma lavagem rápida e seca. Uma vez que está completamente seco, colocar em um par limpo de meias, se quiser. Permitindo-lhes respirar também se aplica a unha polonês. Se você costuma pintar as unhas do pé, considere dar-lhes tempo fora assim que as unhas podem apanhar ar e prevenir a infecção se agrave. 6. alongar e fortalecer . Seus pés levá-lo em todos os lugares, por isso trabalhar com eles como você faz seus braços, que carregam tudo de seu lixo. Se você está sentado em sua mesa todos os dias, você pode fortalecer seus pés apontando e flexionando-los. Uma vez que você se levantar, tente fazer alguma panturrilha até as bolas de seus pés. Uma boa, old-fashioned massagem nos pés também é ótimo para a circulação. Tente usar um óleo de massagem com arnica nele, que é um analgésico natural, para aliviar os pés cansados, como um tratamento de spa. 7. Corte as unhas da maneira certa . Para evitar unhas machucadas ou unhas encravadas, é importante manter as unhas aparadas em uma base regular, mas há um certo e um jeito errado de fazer isso. O errado foi é cortar as unhas muito curtas e arredondar as bordas. O caminho certo é cortar as unhas em linha reta, curto o suficiente para que ele se sente confortável em seus sapatos, mas deixou tempo suficiente para que você ainda tem um pouco da ponta branca no final. Evite escolher ou corte em suas cutículas para prevenir a infecção. 8. Dê uma boa olhada neles . Você sabe que seus pés melhor, assim você saberá quando algo não olhar, sentir ou cheirar bem. Se você sentir dor, um odor forte, coceira, erupção cutânea ou suas unhas são grossas, descoloridos ou descascar, é hora de falar com um médico para avaliar a saúde dos seus pés e determinar o melhor tratamento. Se você sofre de diabetes , verificação de seus pés regularmente para feridas que não cicatrizam e sintomas como formigamento ou dormência é um passo importante no manejo desta condição. 9. Use calçados de proteção quando necessário . Sempre vestir para o clima ea atividade, especialmente quando se trata de seu calçado. Como mencionado anteriormente, os pés devem ficar legal (não frio) e secar, não importa onde você está. Além disso, ao usar um chuveiro público no ginásio, é fundamental usar chinelos de borracha para servir como uma barreira entre seus pés e chão do chuveiro, bem como o chão do vestiário quando você hop para fora. Seus pés ficam bastante desagradável quando se trabalha fora e você não quer andar por aí alguém da bagunça. 10. evitar o compartilhamento . meninas, especialmente, o amor que compartilham sapatos, mas a menos que você realmente, realmente, realmente confiar na fonte, não faça lo. Você nunca sabe onde seus pés ter sido (intencionalmente ou não) e que tipo de bactéria está saindo em seus sapatos. Se você acabou de comprar um novo par de sapatos, o que provavelmente foi julgado em mais de uma pessoa, limpe o interior com um desinfectante limpar e deixar secar antes de deslizar sobre eles. Você está pronto para cuidar melhor de seus pés? Pegue tudo que você precisa para cuidar e protegê-los em eVitamins !

































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