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10 coisas que você precisa saber sobre a saúde mental

Maio é mês nacional da saúde mental, por isso é importante ter certeza de que você conhece os fatos quando se trata de saúde mental. Continue lendo para saber mais.
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O mês de Maio é o mês Nacional da Saúde Mental, e é importante ter consciência sobre esse assunto por várias razões. A saúde física muitas vezes leva os holofotes para a saúde mental, e é comum que muitos problemas de saúde mental passem despercebidos, sem serem detectados. Não só a saúde mental tem impacto em sua mente, mas os seus efeitos podem se estender a sua saúde física também, potencialmente causando problemas em muitos aspectos do seu bem-estar em geral. Portanto, é fundamental que você acompanhe o estado do seu bem-estar psicológico, e para que você seja capaz de fazer isso é necessário que saiba os fatos corretos sobre a saúde mental.


1. Prevalência de Adulto nos Estados Unidos: O Instituto Nacional da Saúde Mental relata que cerca de 18,6 por cento dos adultos americanos, com idades entre 18 anos e mais velhos, enfrentarão a doença mental em um determinado ano. Isso equivale a cerca de 43,7 milhões, ou 1 em cada 5.


2. Prevalência de Jovens nos Estados Unidos: Cerca de 46,3 por cento das crianças, com idades entre 13 a 18 anos, vão enfrentar qualquer tipo de doença mental em algum momento de suas vidas. Quando se trata de doenças mentais graves, 21,4 por cento das crianças, nesta mesma faixa etária, irão enfrentar essa doença durante suas vidas.


3. Mortes por suicídio: Enquanto a doença mental por si só não costuma causar a morte, o suicídio, como o resultado de uma doença mental grave, é comum. Cerca de 90 por cento das pessoas que cometem suicídio tem um transtorno mental existente ou diagnosticado, e cerca de 30.000 americanos morrem a cada ano, devido a suicídio.


4. Como a saúde mental pode afetar a saúde física: Ter certas doenças mentais, como a depressão, pode te colocar em uma maior probabilidade de desenvolver outros problemas de saúde. De acordo com um estudo de 2010 publicado na revista Archives of Internal Medicine, pode haver uma conexão entre a depressão e a diabetes. Os participantes do sexo feminino que participaram do estudo, que estavam deprimidas, foram 17 por cento mais propensas a desenvolver a diabetes. Houve também um aumento da probabilidade de ocorrer o inverso: aquelas que já tinham diabetes apresentaram uma chance maior de desenvolver a depressão. Além disso, um estudo recente indicou que a depressão pode aumentar a chance de desenvolver a demência.


5. Doenças mentais comuns: Algumas das formas mais comuns da doença mental são, em sua maioria, a depressão, transtornos de ansiedade, transtorno bipolar, esquizofrenia, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático e transtornos alimentares.


6. Sintomas gerais: Há uma gama muito grande de sintomas da doença mental, e eles dependem de uma condição específica. No entanto, a Clínica Mayo afirma que os sintomas abaixo podem indicar um possível transtorno mental:


  • Você se sente triste, para baixo ou como se não fosse a mesma pessoa, em uma base consistente.

  • Você tem dificuldade para se concentrar ou simplesmente pensar claramente.

  • Você tem perda de apetite.

  • Você não tem mais interesse em atividades que você costumava desfrutar.

  • Você tem sentimentos de desesperança ou uma perspectiva sombria.

  • Você se sente ansioso, estressado, irritado ou agitado.

  • Você tem baixos níveis de energia.

  • Você tem pouco interesse em sexo.

  • Você está se distanciando da realidade, o que pode incluir crises de alucinações ou paranóia.

  • Você não consegue lidar com o estresse.

  • Você tem pensamentos de autoagressão e/ou outros.


7. Fatores de risco: Muitos transtornos mentais ocorrem em famílias, e a genética desempenha um papel significativo na determinação da sua chance de desenvolver um problema de saúde mental. Outros fatores que podem estar envolvidos são a química encefálica, acontecimentos na sua vida e personalidade.


8. Triagem: Atualmente, estão sendo feitos esforços no sentido de implementar exames regulares de saúde mental nas escolas, unidades de saúde de cuidados primários e em outras instituições. Bem agora, você pode fazer aqui uma triagem de sua saúde mental, de graça e de forma anônima, para ajudar a determinar se você pode estar enfrentando uma condição psicológica que pode exigir ajuda profissional. No entanto, falar com o seu médico é sempre o melhor método e o mais preciso para você descobrir isso.


9. Tratamento: A maioria das doenças mentais requerem tratamento com terapia comportamental cognitiva, medicamentos, ou uma combinação dos dois. Entre 60 a 90 por cento das pessoas que sofrem de doenças mentais graves, são capazes de experimentar uma redução significativa nos sintomas e melhora geral com o tratamento, de acordo com a National Alliance on Mental Illness.


10. Esqueça o estigma e siga adiante: Muitas pessoas têm medo, vergonha ou se sentem acanhadas de abordar o tema sobre doença mental, e, especialmente, admitir que eles tenham uma. Ao fazer da saúde mental um tema mais comum de conversação e tratá-lo de uma maneira mais aberta, há uma chance melhor de obter sucesso no diagnóstico, no tratamento e na recuperação. Certas figuras políticas e organizações de saúde estão se reunindo para saber como lidar melhor com a discussão sobre a saúde mental e seu tratamento. Na medicina, o progresso está sendo feito todos os dias para chegar a novas formas de tratar a doença mental. Um estudo de 2015 descobriu que principalmente a depressão pode deixar uma "assinatura metabólica", que pode ser capaz de ajudar os cientistas a monitorar a saúde mental a nível molecular no futuro, após novas pesquisas.


Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. Embora Maio seja o mês nacional da saúde mental, é fundamental apoiar sua saúde mental a cada mês e todos os dias. Se você suspeitar que você pode estar lutando contra uma doença mental, por favor, contate o seu médico imediatamente. Se você não conseguir falar com o seu médico, fale com um amigo ou um membro da família, ou ligue para o 190 para apoio imediato.


Obrigado pela leitura, e fique bem.


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