Ganhe $5 dólares de desconto aqui...
Serviço ao cliente: 00xx +15867316101   |   Ajuda
Brasil
0
 Carrinho de compras
Itens no seu carrinho de compras Quantidade Preço
Sub-Total: R$0.00
R$0.00

10 Vitaminas para fazê-lo adormecer

Não deixe que o seu despertador se torne seu pior inimigo. Saiba o que os suplementos podem ajudá-lo a adormecer e permanecer dormindo para que você acorde se sentindo energizado e revigorado.
1.
R$19.56
2.
R$112.86
3.
R$34.30

Trim! Trim!

São 07:00 horas da manhã e seu alarme disparou. De alguma forma você está mais cansado do que quando foi para a cama na noite passada. Se virar a noite toda ou permancer acordado sem um motivo aparente, você sente como se não tivesse dormido e agora tudo o que você consegue se concentrar é em ficar acordado.

Em algum momento da vida, todo mundo já passou por uma situação semelhante, onde dormir consistentemente pode dar a dica de que você não está dormindo bem. Felizmente, há alguns suplementos que você pode tomar que pode ajudá-lo a adormecer e permanecer dormindo: .

1 Vitamina D - A deficiência de vitamina D afeta a habilidade do corpo para regular o ritmo circadiano (relógio do seu corpo). Com o relógio do seu corpo não está funcionando corretamente, é incapaz de sinalizar os hormônios do sono envolvidos em fazê-lo adormecer e acordar.

2. Melatonina - A melatonina é um hormônio que ajuda a regular o ciclo circadiano. Tomar um suplemento de melatonina ao longo de um período de curto prazo (o risco de hemorragia é aumentado se tomados a longo prazo) ajuda as pessoas a adormecer e aumenta a qualidade de seu sono.

3. Vitamina E - Se você está sentado em sua mesa durante a jornada de trabalho constantemente contraindo sua perna, você tem a síndrome das pernas inquietas . Este é o resultado da constante necessidade do seu corpo para exercer a energia e pode ser efetuar o seu sono. Um estudo publicado no " American Family Physician " (Medico da Família Americana) indica que a vitamina E ajuda a síndrome das pernas inquietas se controle; ajuda os pacientes a adormecer mais rápido e ficar dormindo durante a noite.

4. cálcio - Muitos consideram que o cálcio seja tranqüilizante da natureza. A maioria sabe como cálcio desempenha um papel fundamental na saúde dos ossos, mas a quantidade adequada de cálcio ajuda no gatilho sono profundo. O cálcio ajuda o cérebro relaxar, desacelerar e dormir.

5. Magnésio - O magnésio é necessário para a absorção de cálcio e ajuda na calmante dos nervos e do relaxamento dos músculos. Quanto mais relaxado seu corpo sente, o melhor suas chances de dormir durante a noite. A deficiência de magnésio é muito comum e pode levar à liberação de hormônios do estresse nas condições alertando corpo, como a síndrome das pernas inquietas.

6. Valeriana - Valeriana tem sido usado desde os antigos gregos e romanos como um tratamento sedativo e anti-ansiedade . Ele aumenta a quantidade de GABA (ácido gama-aminobutírico) que impede a transmissão de impulsos nervosos para o cérebro. Se for utilizado durante um período prolongado de tempo, valeriana pode realmente ajudar alguém cair no sono mais rápido e melhora a qualidade de seu sono.

7. Camomila - Outra erva utilizada desde os tempos antigos, camomila fica com a reputação de auxílio para dormir do efeito calmante que dá. Camomila é mais utilizado se você se encontrar incapaz de adormecer, porque você está estressado demais. Nota: Se você é alérgico a ambrósia, é melhor evitar a camomila como as plantas estão relacionados.

8. vitaminas B - Embora a vitamina B6 é geralmente identificado como dar a alguém energia, o seu principal objectivo é a produção de hormônios. Vitaminas B também manter as glândulas supra-renais saudável, impedindo-os de criação de adrenalina a noite, o que pode levar a insônia e interrupção do sono.

9. 5-HTP - Normalmente conhecido por aumentar o humor e diminuição do apetite, 5-HTP actua como um precursor da serotonina, que é um neurotransmissor essencial para uma boa noite de sono. Um estudo de 2009 descobriu que aqueles que tomaram um produto que combina 5-HTP e GABA necessitaram menos tempo para dormir, dormiam mais e relataram melhora da qualidade do sono. Observação: Não tome o 5-HTP, se você estiver em uso de medicações antidepressivas .

10. Teanina - Normalmente encontrado no chá verde, teanina é um aminoácido acreditava acalmar o cérebro, produzindo GABA e acalmar os principais neurotransmissores.

Alguns destes suplementos vêm em duas formas diferentes: liberação prolongada e liberação imediata. Se você tiver problemas para adormecer, é recomendado que você tente ir para cama o rapido possivel para que o suplemento tenha eficacia. Se você está constantemente tendo problemas para manter o sono a noite, tente uma dessas dicas, pois ira se dispersar durante a noite, mantendo-o dormindo.

É importante primeiro consultar o seu médico antes de iniciar qualquer supplmento para ajudá-lo a dormir. Não operar máquinas pesadas ou unidade até que você tem certeza de como o suplemento irá afetá-lo. Para mais produtos para ajudá-lo a dormir, bem como outras dicas úteis, visite eVitamins !































Compartilhe:
Related Articles You May Like
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
O que os seus lábios tem a dizer sobre a sua saúde
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Seu Problema de Próstata não é apenas o Câncer
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Exercícios para se manter saudável na terceira idade
Saiba tudo sobre Ômega-3
Saiba tudo sobre Ômega-3


RELATED CATEGORIES
ADD e TDAH

Alergias

Ansiedade

Anti-Idade

Artrite

Audição

Circulação

Colesterol

Cupons

Depressão

Descanso & Relax

Detox

Diabetes

Digestão

Dores de cabeça

Equilíbrio Hormonal

Estresse

Fibromialgia

Fumante

Hemorróidas



Produtos Sedativos que você pode gostar:
Vitanica SleepBlend
Enzymatic Therapy Remifemin Good Night
Natra-Bio Insomnia Relief
Dream Water Sleep Naturally
Natural Care SleepFix
Life Extension Natural Sleep Melatonin
Cupons e Promoções
Cadastre-se
eVitamins Brasil, Direitos Autorais 1999-2016. Todos os Direitos Reservados.

Declarações feitas sobre específicas vitaminas, suplementos ou outros itens vendidos no/ou através deste site não foram avaliadas pela evitamins ou pela Administração de Comidas e Medicamentos dos Estados Unidos. Eles não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. As informações fornecidas neste site são apenas para fins informativos. Como sempre, por favor consulte um médico licenciado antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou suplemento, antes de tomar qualquer vitamina ou medicação ou se você tiver ou suspeitar que pode ter um problema.

Política de Privacidade | Termos e Condições