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10 sinais que você pode ser viciado em saúde

Comer direito e se exercitar são bons hábitos, mas você está indo longe demais?
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Todos sabem que é muito importante estar consciente da saúde, mais especificamente os alimentos ingeridos e a forma de mantê-los. Comer saudável e exercitar-se regularmente é geralmente benéfico para você, mas existem diferentes níveis de intensidade quando se trata de sua afinidade com hábitos de vida saudáveis. Você pode se encaixar em qualquer lugar a partir do nível mínimo de estilo de vida saudável, onde você pratica atividade física e come saudável apenas nos dias em que você deseja (que pode ser nunca) - para um nível médio ou elevado, onde uma grande parte de sua energia diária é gasta pensando e colocando suas rotinas de vida saudáveis em vigor. Se você se encaixa na última categoria, você pode ser considerado uma viciado em saúde por muitos. Aqui estão 10 sinais:

1 Você memorizou o valor nutricional de cada alimento em sua cozinha e pode listar cada fato nutricional de cabeça.

2 Você inflexivelmente nega qualquer fast food ou qualquer refeição que não seja caseira, porque não quer arriscar, mesmo que seja uma vez, arruinar sua dieta.

3 Você ocasionalmente cancela sua atividade habitual numa noite de sexta-feira com amigos, porque prefere levantar peso.

4 Sua geladeira está cheia até a borda com ovos, queijo cottage e vegetais.

5 Você leva sua própria comida onde quer que vá, seja pro cinema ou até mesmo pro bar.

6 Você de repente acorda no meio da noite, encharcado de suor, por causa de um pesadelo onde você traiu o brócolis com McDonald.

7 Você deixa de dormir um pouco mais pela manhã, porque tem que acordar às 4:30h da manhã para ir treinar.

8 Seus amigos, familiares ou colegas de trabalho sempre pedem conselhos de saúde e conselho nutricional, porque você é o "expert".

9 Você se sente extremamente culpado se esquecer de tomar um de seus suplementos, pré-treino ou bebidas de recuperação muscular.

10 Sua coqueteleira é seu melhor amigo, depois do queijo cottage, é claro.

Embora esta lista tem o objetivo de ser bem-humorada, ser viciado em saúde pode realmente ser algo bom em demasia. Se você está malhando demais ou é incapaz de parar de pensar em sua próxima refeição, você pode estar sofrendo de sintomas de vício de exercício ou até mesmo de distúrbio alimentar. A pessoa que é viciada em exercício perde o equilíbrio e supervaloriza a atividade física em comparação com todas as outras coisas na vida que proporcionam prazer e um senso de propósito, como a família, os amigos, as atividades favoritas, trabalho e muito mais. De acordo com a Associação Americana de Corrida, você pode ter um vício de exercício se você trocar conexões emocionais por mais tempo de treinamento, e "quando lesão, doença e fadiga não o impede de treinar; quando todo o tempo livre é consumido por malhação”. Além disso, se você comer em excesso ou não comer o suficiente, ou se tornar extremamente obcecado em que tipos de alimentos e a quantidade que está consumindo, você pode ter um distúrbio alimentar. Se você suspeitar que pode ter um problema com comida ou treino, converse com seu médico imediatamente.

Praticar atividade física e ter uma alimentação saudável são dois bons hábitos a seguir, mas é importante que você não exagere. Alimentação e exercício físico são apenas uma pequena parte de sua vida, por isso certifique-se de ter tempo para as pessoas e as coisas que são importantes para você!

 
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