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10 Razões para você focar na saúde do seu intestino

Cuidar melhor de seu intestino pode melhorar uma série de problemas de saúde.
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A cada dia que passa mais e mais pesquisas estão revelando que a nossa saúde começa em nosso intestino, o que significa que precisamos cuidar dele.


Dentro do intestino são encontradas as bactérias boas e ruins, que ajudam o intestino a permanecer em equilíbrio. As bactérias boas são conhecidas como probióticos e elas são conhecidas assim por possuírem uma série de benefícios. Manter esse equilíbrio delicado é a chave para a sua saúde por vários motivos – e aqui estão alguns deles:


1. Melhora a imunidade.

A maior parte do seu sistema imunológico pode ser encontrado dentro do seu intestino. Manter a quantidade certa de bactérias boas no intestino ajuda a criar anticorpos para combater as ameaças de doenças e te manter saudável.


2. Menos gases/inchaço.

Um sistema digestivo lento muitas vezes irá resultar em gases e/ou inchaço, o que pode ser desconfortável e embaraçoso. As bactérias boas ajudam o corpo a quebrar os alimentos de forma eficiente, assim, você consegue remover os resíduos de forma rápida.


3. Pele mais clara.

As bactérias boas fornecem muitos benefícios quando se trata da pele. Elas reduzem a inflamação (vamos falar mais sobre isso depois), inibem o crescimento de bactérias e promovem o equilíbrio bacteriano. Elas também podem ajudar a reduzir a produção de sebo, que pode causar a acne.


4. Melhor nutrição.

Quando o intestino está saudável, os nutrientes que você precisa obter do alimento que você come pode ser mais facilmente absorvido e utilizado em todo o corpo. Isso significa que o cálcio que seus ossos precisam ou o ferro que seu sangue precisa, vai diretamente para onde ele deveria ir.


5. Mais energia.

Se o seu intestino e seu sistema digestivo estão funcionando corretamente, mais energia está sendo produzida a partir dos alimentos que você come. Isso pode te ajudar a se sentir com mais energia durante o dia. Isto também auxilia o seu metabolismo para te ajudar a controlar o seu peso.


6. A conexão entre a mente e o intestino.

A maior parte da serotonina dentro do seu corpo é, realmente, produzida no intestino. Isto auxilia a conexão entre o seu estômago e o seu cérebro, o que sinaliza um sentimento completo ou até mesmo aquele ronco em seu estômago.


7. Regularidade digestiva.

Prisão de ventre e diarréia são dois dos mais comuns problemas digestivos. Ao manter as bactérias do intestino equilibradas (bactérias boas e ruins), você pode evitar essas condições desconfortáveis ​​e conseguir a remoção regular dos resíduos sem desconforto.


8. Redução da inflamação.

Quando a flora intestinal está equilibrada a inflamação no intestino é reduzida, o que permite o corpo a digerir a comida, produzir energia, e todos os outros benefícios que citamos até agora.


9. Crianças mais saudáveis.

Enquanto um bebê está no útero o seu desenvolvimento está nas mãos de sua mãe. Se a mãe tiver um intestino equilibrado e sistema digestivo saudável o bebê também terá, o que também significa um sistema imunológico mais forte.


10. Crescimento e desenvolvimento adequados.

Nós precisamos que o intestino seja equilibrado para entregar os nutrientes que os sistemas do corpo precisam, na medida em que envelhecemos. Se as toxinas e as bactérias ruins estivessem impedindo o corpo de obter os nutrientes que ele necessita, o nosso desenvolvimento poderia ter sido atrofiado.


Os alimentos fermentados (kimchi, iogurte, etc.) são uma ótima maneira de obter mais probióticos para o seu corpo. Os suplementos também são ótima opção, pois eles podem te ajudar a consumir bilhões (literalmente) de probióticos em uma mistura de cepas. Você pode encontrar suplementos de probióticos em cápsulas e comprimidos, bem como em forma de pó e até mesmo líquida.


Faça da sua saúde intestinal uma prioridade, e a deixe no topo do seu jogo. Compre tudo que você precisa para manter seu intestino saudável e conseguir um bem estar da cabeça aos pés na eVitamins!


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