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10 Fatos Importantes sobre o BCAA

Adicionar BCAA a sua rotina de suplementos pode significar a diferença entre atingir a média e superar suas metas. No post de hoje, estão os 10 fatos que você precisa saber sobre os aminoácidos de cadeia ramificada.
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Quando você está na mesma rotina de treino por um longo tempo, é possivel que atinja um ponto de estagnação em seus resultados. Se você não está vendo os ganhos esperados, pode ser porque seus músculos estão diminuindo no mesmo ritmo que estão aumentando, anulando resultados visíveis.

Para combater isso, adicione um suplemento de BCAA a sua rotina. Não sabe para que serve o BCAA? Aqui estão os 10 fatos que você precisa saber sobre os suplementos de BCAA.

1. BCAA são aminoácidosda cadeia ramificada e estão entre os nove aminoácidos essenciais que o corpo necessita para ter saúde. Eles também são conhecidos como aminoácidos proteinogênicos.

2. Os três BCAAs são aleucina, isoleucina e valina e podem ser distinguidos de outros aminoácidospela sua estrutura química.

3. A principal função do BCAA é estimular a síntese de proteínas, que é o processo de construção de proteínas pelas células do corpo. Isso evita que a ruptura muscular após o treino iniba o crescimento de massa muscular magra forte.

4. BCAAs também ajudam o corpo a restaurar rompimentos microscópicos dentro do tecido muscular que podem se desenvolver durante o exercício, causando dores musculares. Mais BCAAs = menos dor = menos tempo de inatividade entre as sessões.

5. Usar BCAA também pode melhorar a resistência, o que lhe permite ter um melhor desempenho por mais tempo. Isso porque ele ajuda a reduzir a quantidade de serotonina que o cérebro produz durante o treino, o que pode fazer você se sentir mais cansado.

6. Um suplemento de BCAA em forma de pó pode ser facilmente adicionado a um shake pré-treino.

7. É melhor tomar o suplemento de BCAA entre 30 minutos e uma hora antes do exercício e imediatamente depois de se exercitar.

8. BCAAs podem ser encontrados em alimentos ricos em proteínas, incluindo carne, produtos lácteoscomo leite e certos legumes, mas os suplementos fornecem uma dose mais forte.

9. Um suplemento de BCAA de forma livre é facilmente absorvido pela corrente sanguínea para que você obtenha os benefícios até mais rapidamente do que os alimentos compostos de proteínas.

10. Suplementos de BCAA não são apropriados para menores de 18 anos, pessoas com ALS ou mulheres que estejam grávidas ou amamentando, pois ainda não se sabe quais são seus possíveis efeitos colaterais. O BCAA também pode afetar os níveis de açúcar no sangue, por isso pessoas com diabetes devem consultar um médico antes de usá-lo.

Nós temos uma variedade de suplementos de BCAA, tanto em pó quanto em cápsulas. Compre hoje mesmo e economize!

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