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10 Better-para-você Snacks para tentar Agora

Quem não gosta de um bom lanche? Se você está escolhendo lanches ricos em gordura, como batatas fritas, sua cintura certeza não. Confira essas opções mais saudáveis ​​para bater a fome.
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Você gosta de comer? São essas mini refeições entre as refeições o seu favorito? Comer pode realmente ser uma coisa boa, mantendo o seu açúcar no sangue estável e seu metabolismo vai, mas quando você lanche os alimentos errados, isso pode significar quilos extras antes que você possa dizer de mini pretzels. Ele não importa se você almeja salgado ou doce lanches, existem alternativas saudáveis ​​lá fora, para tomar a borda fora a fome sem fazer descarrilar sua dieta. Alguns desses lanches você pode ter ouvido falar e outros não, mas todos eles são vale a pena chegar em vez de batatas fritas gordurosas ou cookies de açúcar embalado: . 1 algas secas - tipos mais populares de algas para petiscar incluem nori e wakame. Eles podem também ser adicionado a sopas e saladas. Estes vegetais do mar fornece vitaminas como A, C, E e K, juntamente com minerais como o magnésio, cálcio e ferro. Por fim, a alga fornece antioxidantes que protegem as células dos danos causados ​​pelos radicais livres. 2. Brazil Nuts - nativa da América do Sul e na bacia do rio Amazonas, castanha do Brasil são grandes em tamanho e nutrição. Estas nozes são embalados com o mineral selênio , um potente antioxidante para proteção dos radicais livres e imunidade. Você também pode obter 25 por cento de seu magnésio diária recomendada. 3. chips Kale - Se você é um fã de batata frita, você vai adorar o salgado, sabor saudável de chips de couve. Cozido ou seco sem qualquer óleo, batatas fritas couve fornecer sabor, bem como nutrientes, como as vitaminas A e C, bem como sais minerais tais como cálcio e magnésio. Verduras como couve ajudar a encher-te e mantê-lo satisfeito. 4. ervilhas secas - Outro vegetal seco incrível, ervilhas, faça um ótimo substituto para a festa de mistura que pode ser carregado com sódio e gordura da fritura. Peas são uma ótima fonte de vitamina C, que é um poderoso antioxidante e também mantém os tecidos do corpo saudável. . Lanche ervilhas secas simples ou ir para um sabor picante, como wasabi . 5 Ume Ameixas - Poderia um lanche realmente aliviar a ressaca , resolver o seu estômago e ajudá-lo a vencer a fadiga? Ume ameixas pode ser apenas o bilhete. Semelhante a um alperce, este fruto é seca, embalado com sal e shiso e depois deixada a envelhecer durante até seis meses. Baixo em calorias e sem gordura, eles têm um sabor doce e azedo. 6. Oliveiras - Um grampo amado de dieta mediterrânica, as azeitonas são cheios de gorduras saudáveis ​​como ômega-3 . Com tantas variedades para escolher, incluindo a rainha e Kalamata, você nunca vai ficar entediado. Dê-lhes uma volta no processador de alimentos e espalhá-los no pão de trigo integral para um lanche saboroso. 7. Abacaxi seco - O abacaxi é doce, refrescante e delicioso e faz o perfeito seco lanche. Pegue alguns toques e desfrutar de uma dose de bromelina, a enzima digestiva encontrada no abacaxi. Algumas variedades podem ser ricos em açúcar, por isso preste atenção aos rótulos nutricionais. 8. Edamame - Definido como a soja dentro de suas vagens, área edamame um grampo da cozinha asiática. A soja fornece proteínas e são baixos em calorias, praticamente sem gordura ou carboidratos. Basta colocar os grãos fora do pod e você tem um conveniente, lanche satisfatória, que lhe dará energia para passar o dia. 9. Kimchi - Outro item favorito na culinária asiática é kimchi, que é em conserva, repolho picante. Legumes em conserva contém bactérias saudáveis, probióticos , para um intestino equilibrado e uma boa digestão. Tente algumas kimchi por conta própria ou experimentá-lo com uma proteína - que tem um chute de pimentões que também manter o seu metabolismo de queima. 10. Sementes de abóbora - Essas sementes contêm zinco , que suporta uma mente saudável, bem como a função da próstata nos homens. Comê-los por conta própria ou fazer-lhes um complemento do mix trilha - combiná-los com nibs de cacau por um toque de chocolate e adicionais antioxidantes. Comer mais inteligente é uma maneira fácil de melhorar sua saúde. eVitamins traz uma ampla seleção de lanches saudáveis ​​para escolher de, para que possa fazer escolhas mais saudáveis ​​que ainda são deliciosos!























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