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10 melhores usos para soja


By , Managing Editor
Monday, September 17, 2012
Soy Supplements
1.Nature's Plus Isoflavone Rx-Phytoestrogen
$22.76
2.Eden Foods Organic Hacho Miso
$10.55
3.Eden Foods Organic Refried Black Soy and Black Beans
$2.39
4.Eden Foods Organic Mugi Barley Miso
$9.78

Se você devorá-los todo em um restaurante de sushi ou adicioná-lo ao seu shake pós-treino, soja e suplementos de soja são carregados com benefícios para a saúde. Estes legumes incríveis fazer muito mais do que bom gosto. acordo com os EUA National Library of Medicine, os seres humanos têm vindo a utilizar a soja como fonte de alimento para cerca de 5.000 anos. Suplementos de soja, sejam eles cápsulas, pós ou até mesmo bares, são produzidos a partir da soja, que devem ser cozidos para matar inibidores de tripsina tóxicos antes de serem consumidos ou processados. Os ingredientes ativos dentro de soja são as isoflavonas de soja, que são creditadas com muitos efeitos positivos da soja. Quer saber o que mais a soja pode fazer? Aqui estão 10 razões pelas quais acho que você deveria dar uma chance de soja para a sua saúde: 1. Alternativa Protein - A soja é uma ótima opção para quem quer adicionar mais proteínas à sua dieta, mas quer / precisa evitar os produtos lácteos. Você pode encontrar pó de proteína de soja para fazer batidos com leite de soja e, juntamente com uma série de outros alimentos que usam a soja como a principal fonte de proteína completa. A soja também são pobres em gordura, mas rica em vitaminas, minerais e fibras também. 2. Saúde do Coração - A soja tem sido mostrado para ter efeitos positivos sobre uma série de questões relacionadas com o coração, incluindo diminuição "mau" colesterol (LDL) e pressão arterial elevada e manter a integridade dos vasos sanguíneos para prevenir doenças cardíacas. Os EUA Food and Drug Administration (FDA) recomenda 25 mg de proteína de soja por dia, como parte de baixo teor de gordura saturada, a dieta baixa em colesterol para prevenir doenças cardíacas. 3. Bem-Estar da Mulher - Mulheres voltam para a soja durante as diferentes alterações hormonais dentro das suas vidas. De soja pode contribuir para reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual (SPM), como cãibras, bem como os afrontamentos da menopausa. Adição de soja à dieta também apóia a saúde da mama, reduzindo a dor e, possivelmente, o risco de câncer de mama. 4. Prevenção de Câncer - Como mencionado acima, a soja está sendo estudado para o seu papel na prevenção de certos tipos de câncer, incluindo câncer de mama, pulmão, endométrio e câncer de próstata. Em um estudo de 2003 publicado na revista médica Cancer investigação , a genisteína, uma das isoflavonas de soja, foi mostrado para prevenir a carcinogênese em animais. 5. Diabetes - os suplementos de soja pode ajudar a reduzir o risco de doença renal, bem como doenças do coração em indivíduos com diabetes tipo 2. Adicionando um suplemento de soja pode ajudar esses órgãos vitais funcionam normalmente, reduzir a perda de proteína na urina e aumentar o "bom" colesterol (HDL), reduzindo o colesterol LDL. 6. ossos fortes - os suplementos de soja e produtos alimentícios também pode proteger os ossos a perda da densidade e da massa, o que pode levar a osteopenia e da osteoporose. Para os indivíduos que não consomem laticínios, esta pode ser uma opção rica em cálcio para evitar ossos de enfraquecimento, o que pode causar fraturas e quebras. 7. Nutrição do bebê - A soja pode ser encontrada em fórmulas infantis em substituição ao leite produzido pelas vacas. Uma porção de 100 g de grãos de soja contém cerca de 197 mg de cálcio, 29 mg de vitamina C e de 6,8 g de proteína. Perfeito para vegans / vegetarianos ou para os bebês que são intolerantes à lactose, você pode encontrar essas fórmulas na forma líquida ou em pó para misturar em seu próprio país. 8. poder antioxidante - O óleo de soja é rico em antioxidantes como a vitamina E, mais do que de oliva extra virgem óleo, o que ajuda a reduzir o stress oxidativo dentro do corpo. Antioxidantes também combater os radicais livres, que podem danificar as células e fortalecer o sistema imunológico. 9. Apoio Cérebro - Você pode obter uma dose saudável de ômega-6 ácidos graxos de soja. Omega-6 ácidos graxos são benéficos não só para a saúde do coração, mas também protegem os tecidos do cérebro para ajudar a impedir o declínio cognitivo. 10. Fórmula de Fitness  - pó de proteína de soja e leite de soja pode ajudar a controlar o peso como um substituto de leite saudável. Com a abundância de nutrientes e uma boa dose de fibras, a soja pode ajudar você a se sentir mais completo sem todas as calorias extras e gordura. A proteína de soja também pode alimentar o seu treino e os músculos ajudar a recuperar mais tarde, de modo a construir massa muscular magra. produtos de soja pode causar problemas digestivos leves, por isso siga as instruções cuidadosamente. A soja também é um alérgeno muito comum, então não se esqueça de verificar com o seu médico antes de adicionar um suplemento de soja à sua rotina, especialmente se você suspeitar que você pode ser alérgico. Confira a nossa grande seleção de produtos de soja e suplementos no eVitamins . Estaremos de volta na próxima segunda-feira com mais um grande suplemento. Tenha uma ótima semana!




























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