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10 Melhores chás para ajudar a combater os resfriados e a gripe

Tomar chá pode ser um alívio de estresse e um hábito terapêutico. No entanto, também pode ser benéfico para melhorar os sintomas de gripes e resfriados. Continue lendo para descobrir alguns dos melhores chás para você experimentar que te ajudarão nessa temporada de gripes e resfriados.
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Com o ar gelado do inverno em cima de nós, as condições são perfeitas para que o resfriado e a gripe nos ataquem e tenham uma briga feia com o nosso sistema imunológico. Muitas vezes, o melhor remédio para sarar da gripe e do resfriado é descansar e hidratar o corpo, mas, beber um chá quente, pode ajudar a limpar as vias nasais e a congestão, que são dois sintomas comuns da gripe e do resfriado, e também pode fornecer uma variedade de outros benefícios que podem te ajudar a superar essa doença mais rapidamente. Dê uma olhada em alguns dos melhores chás que podem proporcionar alívio calmante para os sintomas do resfriado ou da gripe.


  • 1. Chá verde


O antioxidante EGCG é abundante no chá verde, e pesquisas mostram que ele é poderoso para lutar contra o adenovírus, um vírus que é muitas vezes o responsável por causar resfriados e doenças respiratórias.


  • 2. Chá Preto


De acordo com pesquisas da Universidade de Harvard, consumir o chá preto pode ter um efeito positivo no sentido de aumentar as células T do sistema imunológico, o que pode aumentar a quantidade de interferon, que combate o vírus do resfriado e da gripe. Adicionar um pouquinho de mel e limão pode melhorar ainda mais o sabor e as propriedades calmantes deste chá.


  • 3. Chá de Gengibre


Saborear o chá de gengibre pode ser benéfico na luta contra a náusea, quando ela é associada a um resfriado ou uma gripe. Além disso, ele pode ser capaz de ajudar a aliviar as coceiras e as dores na garganta.


  • 4. Chá de Eucalipto


Beber e inalar o cheiro do eucalipto pode ser capaz de proporcionar alívio para a congestão das vias nasais e inflamação, além de ajudar a acalmar a tosse dolorosa e soltar o muco. Além disso, o eucalipto contém propriedades antibióticas que podem contribuir para a luta contra as bactérias e os vírus.


  • 5. Chá de hortelã


A University of Maryland Medical Center descreve o chá de hortelã como sendo eficaz na luta contra a gripe e resfriados, devido ao seu conteúdo de mentol, que é um poderoso descongestionante. Uma xícara de chá de hortelã pode ajudar a reduzir o muco, acalmar as dores de garganta e proporcionar alívio daquela tosse irritante.


  • 6. Alho, mel e chá de limão


O alho proporciona um efeito natural de inibição da tosse, e ele também pode impedir a propagação dos micróbios no frio, de acordo com a Prevention. A combinação adicional do mel e do limão contribui para a desobstrução do sistema respiratório e combate a infecção.


  • 7. Chá de Equinácea


A Equinácea é uma erva que tem sido comumente utilizada para melhorar os sintomas do resfriado. Ela pode ser capaz de contribuir com efeitos anti-inflamatórios e impulsionar os mecanismos de defesa do sistema imunológico do seu corpo, para trabalhar de forma mais eficiente.


  • 8. Chá de Camomila


Além de ajudar com uma melhor digestão, o chá de camomila pode promover um sono reparador, que é fundamental na recuperação de resfriados ou gripes. Devido ao seu teor de pólen, o chá de camomila pode causar reações alérgicas, por isso tome algumas precauções antes de consumi-lo.


  • 9. Chá de Sabugueiro


Com a atividade antiviral encontrada nos extratos do sabugueiro, o consumo do seu chá pode ser capaz de ajudar a reduzir a quantidade de tempo que você é afetado pelos sintomas da gripe. Além disso, os flavonoides e as propriedades antioxidantes presentes no chá de sabugueiro podem ser capazes de impedir que as células do seu corpo sofram danos.


  • 10. Chá da raiz de Alcaçuz


As propriedades expectorantes do chá da raiz de alcaçuz podem ajudar a eliminar o catarro da sua garganta e das vias nasais, enquanto também reduz a dor de garganta. A raiz de alcaçuz não é apropriada para mulheres grávidas, e não deve ser tomada por mais de quatro semanas de uma só vez.


Antes de experimentar qualquer tipo de chá de ervas, é aconselhável que você informe o seu médico. Esperamos que estes chás sejam capazes de fornecer algum apoio nessa temporada de frio e de gripe. Confira nossa variedade de chás disponíveis na eVitamins hoje mesmo!


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